Schnelligkeitsausdauer
Auf Zuruf mit Ball zum Tor spurten und schießen
Alle Spieler dribbeln mit Ball im abgesteckten Feld. Der Trainer ruft unvermittelt einen…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Flügelspiel
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Flügelspiel
Spiel auf zwei Tore mit doppelt zählenden Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Ein Tor zählt nur, wenn es im Strafraum…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen
Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch. Er köpft ihn nach vorne. In der ersten…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Mit der Sohle hinter das Standbein und seitlich vorlegen
Der Spieler rollt den Ball mit der Sohle des schwachen Fußes hinter das Standbein. Mit…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß
Jeder Spieler dribbelt frei durch das Feld. Rechter und linker Fuß kommen im Wechsel zum…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Direktpässe im Wechsel gegen die Hallenwand
A und B spielen den Ball abwechselnd gegen die Hallenwand. Jeder Pass kommt direkt, der…
Kraft
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Kraft
Ball hochwerfen und zwischen Stehen und Sitzen wechseln
Der Spieler wirft den Ball im Stehen hoch. Er setzt sich schnell hin und fängt ihn im…
Finten
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Finten
Passen nach Nummernruf mit Finte vor dem Weiterspiel
Die Spieler passen sich den Ball in loser Reihenfolge zu. Jeder Pass geht über mindestens…
1 gegen 1
Angriff aufs Tor mit Konter über zwei seitliche Felder
A beginnt als angreifende Mannschaft. Sie versucht, gegen B ein Tor zu erzielen. Erobert…
Dribbling
Achterdribbling um Hütchentore mit Fußwechsel an jedem Tor
Alle dribbeln an ein Hütchentor. Dort umdribbeln sie die beiden Hütchen in Form einer…
Abwehrverhalten
1 gegen 1 nach Torwartzuspiel mit Konter aufs andere Tor
Der Torwart bei Mannschaft A spielt einen flachen Ball auf den ersten Spieler von B.…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei auf zwei kleine Hütchentore
Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf die zwei kleinen Hütchentore. Ein Treffer zählt…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Jonglieren, Bogenpass, Mitnahme und kurzes Dribbling
A jongliert den Ball ein paar Mal. Danach spielt er ihn im hohen Bogen zu B. B nimmt den…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln im Raum mit Tempo- und Richtungswechsel
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig durch den Raum. Sie wechseln dabei häufig das Tempo.…
Torschuß
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Torschuß
Zu zweit von Tor zu Tor kombinieren mit Torschuss
Die Gruppe kombiniert mit Pässen vom einen Tor zum anderen. An der Strafraumlinie…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Scharfer Pass und Eins gegen eins auf das Hütchentor
A spielt B einen flachen und scharfen Pass zu. B nimmt den Ball mit und spielt eins gegen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit wechselnden Zuspielformen
Beide Spieler laufen locker durch die Bahn. Dabei spielen sie sich den Ball im Lauf zu.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dreiergruppen laufen als Kette um ein Hütchen
Die drei Spieler einer Gruppe stehen hintereinander in einer Reihe. Die hinteren beiden…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball einklemmen, hinter den Rücken lupfen und drehen
Alle dribbeln frei im Feld, bis der Trainer pfeift. Auf Pfiff klemmen sie den Ball…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Direktpässe mit schwächerem Fuß bei wechselndem Abstand
Beide spielen sich den Ball direkt mit dem schwächeren Fuß zu. Dabei verändern sie den…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball hochwerfen und im Sprung oder in der Hocke fangen
In der ersten Form werfen die Spieler den Ball im Lauf hoch. Sie fangen ihn im…
Freilaufen
Vier gegen vier auf frei verteilte Hütchentore
Die beiden Mannschaften spielen 4 gegen 4 um den Ball. Die neutralen Anspieler spielen…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Scherentrick beim Dribbeln aufeinander zu
A und B dribbeln aufeinander zu. A führt das Spielbein aus dem Dribbling heraus um den…
Kraft
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Kraft
Liegestütz mit beiden Füßen auf dem Ball
Der Spieler geht in die Liegestützposition. Beide Füße liegen auf dem Ball. Aus dieser…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.