Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball zu zweit hin und her jonglieren
Die beiden Spieler jonglieren den Ball hin und her. Der Ball bleibt dabei ohne…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball mit Innen- und Außenseite vor und zurück rollen
Der Spieler rollt den Ball mit der Innenseite nach vorne. Mit der Außenseite rollt er ihn…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball rollen und hinter das Standbein weiterspielen
Zuerst rollt der Spieler den Ball mit der Innenseite vor. Mit der Außenseite zieht er ihn…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling mit vielen Richtungs- und Tempowechseln
Die Spieler dribbeln ohne Pause durch das abgesteckte Feld. Dabei wechseln sie immer…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Kreisen über den Ball und Mitnahme mit der Außenseite
Die Spieler dribbeln den Ball und bleiben dabei in Bewegung. Mit dem ballführenden Fuß…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Jonglieren und die Mitnahme durch ein Hütchentor
Der Spieler jongliert den Ball über Kopfhöhe. Den herunterkommenden Ball nimmt er durch…
Kondition
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Kondition
Vorbeidribbeln am rückwärts laufenden Verteidiger
Spieler A dribbelt vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A versucht, mit dem…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Eins gegen eins zwischen den beiden Seitenlinien
Die beiden Spieler spielen zwischen den Seitenlinien eins gegen eins. Jeder verteidigt…
Positionswechsel
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Positionswechsel
Langer Ball, dann auf die Position des Mitspielers
A spielt den Ball zu C in die Mitte. C leitet ihn sofort weiter zum weit entfernten B.…
Abwehrverhalten
Slalom, Flanke, Abwehr und danach zwei gegen eins
Der erste Spieler der Gruppe B stellt sich als Verteidiger in den Strafraum. Der erste…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Verteidiger folgt durch den Slalom und greift dann an
A dribbelt mit dem Ball von der Mittellinie durch den kleinen Slalom in Richtung Tor. B…
Torschuß
Slalom und Doppelpass mit dem Trainer vor dem Torschuss
Der erste Spieler dribbelt mit seinem Ball auf den zum Tor führenden Slalom zu. Kurz vor…
Weitschuß
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Weitschuß
Spiel auf zwei Tore, Distanztreffer zählen doppelt
Die beiden Mannschaften spielen auf dem Normalfeld gegeneinander auf 2 Tore. Ein Treffer…
Positionswechsel
Zuspiel auf die Außenposition mit Positionswechsel
Der erste Spieler dribbelt ein paar Meter an. Er spielt den Ball auf einen der beiden…
Schnelligkeit
Wettlauf durch die Lücken des Kreises
Auf Kommando des Trainers starten A und B. Beide laufen durch die Lücken zwischen den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Stationstraining mit Achterdribbling und hohem Zuspiel
An Station 1 machen die beiden Spieler selbstständig Gymnastik. An Station 2 spielen sie…
Zuspiel
Punkte über Eckzonen und Zuspiele zum Torwart
Beide Mannschaften greifen auf die gegenüberliegende Seite an. Einen Punkt gibt es für…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannstoß gegen die Wand und Wechsel an das Gruppenende
Der erste Spieler einer Gruppe schießt den Ball per Spannstoß gegen die Wand. Sofort…
Regeneration
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Regeneration
Ball jonglieren zur Regeneration in ruhigem Tempo
Jeder Spieler jongliert seinen eigenen Ball. Fällt der Ball zu Boden, nimmt der Spieler…
Spielverlagerung
Verlagerung in die Außenzone mit Dribbling und Torpass
Beide Mannschaften spielen auf die 2 Tore. Die ballbesitzende Mannschaft verlagert auf…
Freilaufen
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Freilaufen
Drei gegen eins mit Kopfball auf das Tor
Die drei Angreifer spielen 3 gegen 1 auf das Tor. Sie laufen sich so frei, dass ein…
Freilaufen
Vier gegen drei mit Zuspiel über die Mittellinie
In der einen Hälfte spielen die vier Stürmer gegen die drei Verteidiger. Ziel ist ein…
Torwart - Mannschaftstraining
Vier gegen vier mit Torwart hinter der Grundlinie
Die beiden Mannschaften spielen im Feld vier gegen vier. Jede Mannschaft sucht den…
Weitschuß
Flanke vor den Strafraum direkt aufs Tor schießen
Ein Flankengeber flankt den Ball auf einen Schützen außerhalb des Strafraums. Dieser…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.