Flügelspiel
Flanke nach Dribbling, Stürmer tauschen die Positionen
Abwechselnd dribbelt einer der beiden Flankengeber kurz an. Danach flankt er den Ball in…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Medizinball im Stand zu zweit hin und her werfen
Die beiden Spieler werfen sich den Medizinball zu. Zuerst wirft jeder mit einer Hand.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Hoher Schuss über den Kasten auf die Weichmatte
A schießt von der Abschussmarke auf die Weichmatte. Der Ball muss dabei über den großen…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbelfangen mit zwei Fängern und Aufgabentausch
Die Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die beiden Fänger versuchen, sie zu berühren.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus dem Jonglieren hochspielen und annehmen
Jeder Spieler jongliert zunächst auf seinem Platz. Aus dem Jonglieren heraus spielt er…
1 gegen 1
Tore nur aus dem Angriffsdrittel nach einem Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Tore zählen nur aus dem eigenen…
1 gegen 1
Eins gegen eins auf zwei Hütchentore
A und B spielen 1 gegen 1. Jeder greift das Hütchentor des anderen an. Wer den Ball…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Passen in der Mannschaft mit Aufstellen auf Zuruf
Innerhalb jeder Mannschaft spielen sich die Spieler den Ball zu. Jeder Pass geht über…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln kreuz und quer mit wechselnden Fußflächen
Alle Spieler dribbeln ihren Ball kreuz und quer durch das Feld. Niemand verlässt das…
Dribbling
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore im Feld
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Ein Punkt zählt, wenn ein Spieler durch ein…
Torschuß
Torschuss auf ein Hütchentor mit wechselndem Torwart
Der erste Spieler dribbelt einige Schritte. Dann schießt er aufs Tor. Nach seinem Schuss…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Gegenüberbleiben im Rückwärtslauf bei Richtungswechseln
A läuft vorwärts. B läuft einige Meter davor rückwärts. A macht auf der ganzen Bahn immer…
Ballmitnahme
Ballmitnahme zur Mitte mit dem rechten Fuß und Torschuss
A steht ohne Ball am linken Hütchen. B steht mit Ball vor ihm. Die übrigen warten hinter…
Ballmitnahme
Freispielen und Mitnahme in den gesperrten Strafraum
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Außer dem Torwart darf keiner den…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Rivelino-Trick aus dem Dribbling üben
Alle dribbeln frei im Feld. Aus dem Dribbling setzen sie den Dribbelfuß über den Ball…
Kraft
Rückenkräftigung in Bauchlage mit gehobenen Armen
Die Spieler liegen auf dem Bauch. Die Beine sind gestreckt, die Fußspitzen sind zum Boden…
Koordination
Laufkoordination über quer gelegte Seile oder Leiter
Die Gruppe wartet vor den Seilen. Nacheinander läuft jeder Spieler mit einem Bodenkontakt…
Kopfball
Spiel auf ein Tor gegen zwei Hütchentore mit Kopfball
Mannschaft A spielt auf das Tor. Mannschaft B spielt auf die beiden Hütchentore. Bei…
Kopfball
Kopfballtor nach Zuwurf gegen einen Abwehrspieler
A bewegt sich als Zuspieler frei im Raum vor dem Tor. B versucht, sich vom Abwehrspieler…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Zuwürfe im Lauf gegen mehrere Störspieler
Die Paare spielen sich den Ball im Lauf mit der Hand zu. Die 4 Störspieler versuchen…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf dem abgesteckten Spielfeld. Ein Punkt zählt…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Fünf gegen drei mit Umschalten in die andere Hälfte
Das Spiel beginnt immer im 5 gegen 3 der Mannschaft B. Mannschaft B greift dabei das Tor…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Doppelpass in der Reihenfolge der Nummern
Die vier Spieler bewegen sich frei im Feld. Spieler 1 spielt mit Spieler 2 einen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Ballübergabe in der Reihenfolge der Nummern
Alle vier bewegen sich frei im Feld. Der Ballführende sucht den nächsten Spieler der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.