Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball eng am Fuß durch einen abgesteckten Raum führen
Die Spieler dribbeln frei durch den abgesteckten Raum. Dabei führt jeder den Ball eng am…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins auf ein Hütchentor von beiden Seiten
Die beiden Spieler spielen eins gegen eins auf das Hütchentor. Ein Treffer zählt von…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Hoher Schuss über den Kasten auf die Weichmatte
A schießt von der Abschussmarke auf die Weichmatte. Der Ball muss dabei über den großen…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Fußballtennis zu zweit über zwei große Kästen
A und B spielen Fußballtennis über die Kästen. Auf der eigenen Seite darf der Ball…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln kreuz und quer mit wechselnden Fußflächen
Alle Spieler dribbeln ihren Ball kreuz und quer durch das Feld. Niemand verlässt das…
Ballmitnahme
Hallenturnier mit Anspielzone hinter der Torauslinie
Zwei Mannschaften spielen ohne Aus gegeneinander. Jeder Treffer bringt einen Punkt. Die…
Ballmitnahme
Ballmitnahme zur Mitte mit dem rechten Fuß und Torschuss
A steht ohne Ball am linken Hütchen. B steht mit Ball vor ihm. Die übrigen warten hinter…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbling in vier Feldern mit wechselnder Ballführung
In ihrem Feld dribbeln die Spieler mit verschiedenen Ballführungsarten. Sie wechseln…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ballübergabe in der Reihenfolge der Nummern
Alle vier bewegen sich frei im Feld. Der Ballführende sucht den nächsten Spieler der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Nach jedem Abspiel einen Kopfstoß imitieren
Beide Spieler laufen die Strecke gemeinsam ab. Sie spielen sich dabei den Ball zu. Nach…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Einwurf, Ballmitnahme und Dribbling im Wechsel
Spieler 1 wirft den Ball per Einwurf zu Spieler 2. Spieler 2 nimmt den Ball mit. Er…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball rollen und hinter das Standbein weiterspielen
Zuerst rollt der Spieler den Ball mit der Innenseite vor. Mit der Außenseite zieht er ihn…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Hohen Ball mit dem Oberschenkel stoppen und mitnehmen
A jongliert den Ball mit einigen Ballberührungen. Dann spielt er ihn über Kopfhöhe hoch.…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins zwischen den beiden Seitenlinien
Die beiden Spieler spielen zwischen den Seitenlinien eins gegen eins. Jeder verteidigt…
Abwehrverhalten
Slalom, Flanke, Abwehr und danach zwei gegen eins
Der erste Spieler der Gruppe B stellt sich als Verteidiger in den Strafraum. Der erste…
Positionswechsel
Zuspiel, Hinterlaufen und Rückpass in der Fünfergruppe
A spielt B den Ball zu, B nimmt ihn mit. A wechselt seine Position, indem er B…
Balltechnik
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Balltechnik
Wer den Ball am längsten hochhält, gewinnt
Auf ein Zeichen beginnen alle gleichzeitig zu jonglieren. Fällt der Ball zu Boden, ist…
Aufwärmen
Dribbeln um frei verteilte Hütchen mit Richtungswechsel
Alle Spieler dribbeln gleichzeitig im Feld. Jeder umdribbelt nacheinander die frei…
Kraft
Rumpfspannung in Rückenlage mit Druck gegen die Knie
Jeder liegt auf dem Rücken. Die Beine sind in der Luft angewinkelt wie beim Sitzen. Die…
Torschuß
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Torschuß
Freie Kombination zum Abschluss mit dem Vollspann
Die beiden Spieler starten von der Mittellinie in Richtung Tor. Sie laufen in freier…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Hohe Zuspiele mitnehmen und von Tor zu Tor kombinieren
Die Gruppe kombiniert von einem Tor zum anderen Tor. Die Zuspiele kommen halbhoch oder…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball seitlich führen und mit der Sohle zurückziehen
Der Spieler führt den Ball mit dem rechten Fuß nach links. Mit der Sohle zieht er ihn…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zuspiel, Mitnahme und Dribbling zu zweit in Bewegung
A und B bewegen sich frei im Feld. A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball in der…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Jonglieren bis zur Markierung und Schuss auf den Kasten
A startet mit seinem Ball und jongliert ihn in Richtung der Markierung. Der Ball bleibt…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.