Aufwärmen

Dribbeln kreuz und quer mit wechselnden Fußflächen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 1–20 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Alle dribbeln ihren Ball kreuz und quer durch das Feld und wechseln dabei zwischen Innenseite, Außenseite und Sohle.

Aufbau

  • Ein 20 x 20 Meter großes Feld abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Beim Dribbling durch das volle Feld den Blick nach vorn richten.
  • Beim Vorschieben mit der Sohle den Oberkörper über dem Ball halten.

Ablauf

  1. Alle Spieler dribbeln ihren Ball kreuz und quer durch das Feld.
  2. Niemand verlässt das Feld.
  3. Der Trainer gibt nacheinander die Fußfläche vor, mit der im nächsten Abschnitt gedribbelt wird, bis alle Varianten einmal an der Reihe waren.

Varianten

  • Mit der Innenseite, dann mit der Außenseite, danach abwechselnd dribbeln.
  • Den Ball mit der Sohle vorschieben, auch abwechselnd rechts und links.
  • Den Ball zwischen den Innenseiten hin- und herspielen.
  • Zum Schluss ein Tempodribbling mit dem Vollspann.

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