Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei Fänger jagen 30 Sekunden lang im Feld
Die beiden Fänger jagen die übrigen Spieler im Feld. Dafür haben sie 30 Sekunden Zeit.…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Dribbling
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Dribbling
Medizinball mit Schüssen über die Grundlinie treiben
Beide Mannschaften schießen ihre Bälle auf den Medizinball. Der Medizinball soll in…
Torschuß
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Torschuß
Abschlussspiel mit Strafstoß bei nicht gehaltenem Ball
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Für die Torhüter gilt eine besondere Regel. Kann…
Finten
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Finten
Pendelübung mit Ausfallschritt am mittleren Hütchen
A dribbelt auf das mittlere Hütchen zu. Mit einem Ausfallschritt geht er daran vorbei.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ohne Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie laufen
Alle Spieler laufen gemeinsam quer über das Feld. An der gegenüberliegenden Seitenlinie…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln durch Hütchentore als Gruppenwettkampf
Alle Spieler starten gleichzeitig mit ihrem Ball. Zuerst dribbeln sie durch die Tore…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Spiel auf zwei Tore mit doppelter Wertung nach Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf dem Normalfeld gegeneinander. A dribbelt einen…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Spiel mit wechselnder Überzahl auf zwei Tore
A und B spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Nach jeweils 5 Minuten wechselt die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Nach dem Zuspiel sofort eins gegen eins auf Hütchentore
A spielt seinem Partner B den Ball zu. Sofort nach dem Zuspiel beginnt zwischen beiden…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Kniehebelauf, Anfersen und Seitwärtslauf ohne Ball
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Doppelpass an der Langbank, dann um den Medizinball
A dribbelt auf die Langbank zu. Er spielt einen Doppelpass gegen die Bank. Den Rückprall…
Parteispiele
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Parteispiele
Drei gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Eine Mannschaft greift an, die andere verteidigt. Die Angreifer schließen im 3 gegen 3…
Dribbling
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Dribbling
Schattendribbling zu zweit hinter dem Vorläufer ohne Ball
A läuft ohne Ball voraus. Dabei wechselt er häufig die Richtung. B folgt ihm mit Ball und…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Rollen und Aufnehmen im Lauf
Die Torhüter laufen durch das Feld. A rollt den Ball im Lauf einem Mitspieler zu. B nimmt…
Kopfball
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Kopfball
Kopfballpaare starten auf Nummernruf mit Flanke zum Tor
A spielt seinem Partner B Flugbälle zu. B köpft den Ball in den Lauf von A zurück. Ruft…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Gehen das Bein heben und den Oberkörper mitdrehen
Alle gehen vorwärts und bleiben im aufrechten Gang. Im Gehen heben sie abwechselnd das…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit flachen Zuspielen und Eindribbeln
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Erlaubt sind nur flache Zuspiele. Geht…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torwartgymnastik: Ball um Beine und Körper rollen
Die Beine sind geschlossen. Der Torhüter rollt den Ball mit beiden Händen um die…
Gymnastik
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Gymnastik
Ausfallschritte mit Nachfedern in der tiefen Position
Der Spieler macht einen großen Ausfallschritt nach vorne und beugt das vordere Bein. In…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore
A dribbelt mit seinem Ball frei durch das Feld. Dabei durchquert er immer wieder eines…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Den Verteidiger mit einer Finte überspielen
Spieler A dribbelt auf B zu und überspielt ihn mit einer Finte. B versucht, durch…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball durch das Kastenteil spielen und darüberspringen
A dribbelt zu einem der Kastenteile. Er spielt den Ball flach durch das Kastenteil.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Jonglieren im Paar mit einem Ball
Die beiden Spieler eines Paares jonglieren den Ball gemeinsam. Sie halten den Ball dabei…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.