Torschuß
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Torschuß
Handball mit drei Schritten, Tore per Volley oder Kopf
Beide Mannschaften spielen Handball. Mit dem Ball in der Hand darf jeder Spieler…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Gymnastik
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Gymnastik
Im Gehen das Bein heben und darunter klatschen
Alle gehen gleichzeitig vorwärts und halten den Oberkörper aufrecht. Nach jedem Schritt…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln und Doppelpass mit verteilten Kastenteilen
Die Spieler dribbeln frei durch die Halle. A dribbelt an einen Kasten heran und schließt…
Regeneration
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Regeneration
Laufen mit großen Schritten und mit Drehungen
Zuerst laufen alle mit großen Schritten. Danach drehen sie sich im Laufen rechts und…
Koordination
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Koordination
Hüpfen mit eingebauten Drehungen zur Koordination
Alle hüpfen zunächst ohne Ball auf beiden Beinen. Dabei fügen sie immer wieder Drehungen…
Kraft
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Kraft
Seitliche Sprünge über den Partner in Bauchlage
Der Partner springt seitwärts über den Liegenden. Er landet auf der anderen Seite. Sofort…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Mannschaftsfangen mit einem Fänger nach dem anderen
Der erste Spieler der Mannschaft A jagt einen Spieler der Mannschaft B. Gelingt der Fang…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurt zur anderen Linie aus wechselnden Startpositionen
Auf ein Zeichen spurten alle Spieler zur anderen Linie. Die Startposition wechselt von…
Dribbling
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Dribbling
Spiel auf zwei Tore mit Abschluss aus dem Angriffsdrittel
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Tore zählen nur aus dem Angriffsdrittel.…
Torschuß
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Torschuß
Turnier mit wechselnden Mannschaften und Einzelwertung
Auf jedem Feld spielen zwei Mannschaften gegeneinander. Spieldauer: etwa 5 Minuten. Jeder…
Torwart - Flanken
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Torwart - Flanken
Bei der Flanke auf den Stürmer herauslaufen oder bleiben
Der Flankengeber schlägt seine Bälle auf den Stürmer vor dem Tor. Der Verteidiger stört.…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf vier Hütchentore mit Dribbling
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei auf jeweils zwei Hütchentore. Der Spieler…
Gymnastik
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Gymnastik
Gehen mit möglichst großen Schritten ohne Ball
Alle gehen gleichzeitig los und bleiben im Gehen. Das vordere Bein greift bei jedem…
Torwart - Stellungsspiel
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Torwart - Stellungsspiel
Stellungsspiel an der Position des Schützen ausrichten
Der Trainer spielt dem Spieler vor dem Tor einen Ball zu. Der Spieler schießt weich und…
Torwart - 1 gegen 1
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Torwart - 1 gegen 1
Ballmitnahme unter Druck und Abschluss gegen den Torwart
A spielt B den Ball von hinten zu. A startet sofort nach. B nimmt den Ball unter Druck…
Kopfball
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Kopfball
Handball um das Hütchentor mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen Handball rund um das Hütchentor. Ein Tor zählt von beiden…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Den Ball gegen einen Gegenspieler im Raum behaupten
A versucht im abgesteckten Raum gegen B in Ballbesitz zu bleiben. B versucht, ihm den…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Fangspiel im Strafraum mit einem Fängerpaar
Die beiden Fänger versuchen, die anderen Spieler im Strafraum abzuschlagen. Wer…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Spurt zum Ball und Gleittackling aus vollem Lauf
Der Trainer spielt den Ball nach vorne. A und B spurten sofort los. Wer zuerst am Ball…
Gymnastik
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Gymnastik
Rumpf heben in Rückenlage mit angewinkelten Beinen
Aus der Rückenlage hebt der Spieler den Rumpf nach oben. Dabei stützt er sich nur mit dem…
Kondition
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Kondition
Tempowechsel auf der Rundbahn mit wechselndem Tempomacher
Die Gruppe läuft gemeinsam auf der Rundbahn. Der Tempomacher gibt das Tempo vor und…
Gymnastik
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Gymnastik
Arme beugen und dabei ein Bein gestreckt heben
Der Spieler stützt sich im Liegestütz ab. Er beugt die Arme und führt gleichzeitig ein…
Dribbling
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Dribbling
Kombinieren in Vierergruppen, Ball nur per Übernehmen
Mehrere 4er-Gruppen mit 1 Ball, 2 Tore mit Torhütern Die Gruppen kombinieren frei von Tor…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Stand mit einem Bein eine große Acht schreiben
Der Spieler steht auf einem Bein und hebt das andere leicht vom Boden ab. Mit dem freien…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.