Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Ballwechsel auf Zeichen beim Dribbeln im Feld
Die Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die beiden Spieler ohne Ball laufen zwischen…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Abtreffen auf Zeichen in zwei abgesteckten Feldern
Der einzelne gegnerische Spieler bewegt sich mit seinem Ball im Feld. Auf ein Zeichen…
Koordination
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Koordination
Über den Partner springen und unter ihm durchkriechen
Der andere springt über den Partner in Bankstellung. Danach kriecht er flach unter ihm…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Antippen im Kreis und Antritt um den Platz
A läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs tippt A einen stehenden Spieler an. Der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Kraft
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Kraft
Schlusssprünge in Folge ohne Zwischensprung
Jeder Spieler stellt die Füße geschlossen nebeneinander. Er springt mit beiden Beinen…
Dribbling
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Dribbling
Gedribbelte Medizinbälle mit dem Ball abschießen
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln im Feld, ein Jäger trifft die Bälle ab
Alle dribbeln mit ihrem Ball durch das Feld. Der bestimmte Jäger versucht, die Bälle der…
Gymnastik
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Gymnastik
Aus dem Liegestütz abstoßen und in die Hände klatschen
Der Spieler liegt im Liegestütz, die Beine sind leicht gegrätscht. Er stößt sich kräftig…
Kraft
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Kraft
Einbeinige Sprünge mit Knie an die Brust ziehen
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Dribbling
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Dribbling
Medizinbälle abschießen und freie Bälle erobern
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Wer einen Ball hat, schießt…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf zwei Tore mit Torhütern
Die Mannschaften spielen drei gegen drei auf die beiden Tore mit Torhütern. Aus einem…
Gymnastik
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Gymnastik
Sprung aus dem Stand mit halber Drehung in der Luft
Der Spieler springt aus dem Stand kräftig ab. In der Luft dreht er sich um die halbe…
Gymnastik
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Gymnastik
Aus dem Hockstütz abstoßen und die Füße hochschwingen
Aus dem Hockstütz stoßen sich die Spieler mit beiden Füßen vom Boden ab. Die Füße…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Kopfballspiel nach Zuwurf über die Seitenlinie
Beide Mannschaften werfen sich den Ball wie beim Basketball zu. Einen Punkt erzielt eine…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Fünf gegen fünf über die Grundlinie, nur flach
Beide Mannschaften spielen fünf gegen fünf und wollen den Ball über die gegnerische…
Regeneration
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Regeneration
Laufen zwischen den Seitenlinien mit Ausschütteln
Die Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie. Dabei schütteln sie die Arme…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Komm mit: Verfolgungslauf um den Spielerkreis
Der Läufer läuft außen um den Kreis herum. Unterwegs sucht er sich einen Spieler im Kreis…
Koordination
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Koordination
Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen
Spieler A läuft voraus, B folgt ihm. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen. B kriecht…
Torwart - Mannschaftstraining
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Torwart - Mannschaftstraining
Drei gegen zwei mit Torhütern als Mitspieler
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen zwei. Eine Mannschaft hält den Ball, die…
Torwart - Herauslaufen
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Torwart - Herauslaufen
Flanke annehmen und den Torwart ausspielen
Der Flankengeber schlägt eine Flanke zum Spieler vor dem Tor. Der Spieler nimmt sie an.…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanken über den langen Pfosten abfangen
Die beiden Spieler flanken abwechselnd von beiden Seiten in den Strafraum. Jede Flanke…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Zielabstöße aus dem Strafraum auf kleine Tore
Der Torwart legt sich den Ball im Strafraum zurecht. Er führt seinen Abstoß in Richtung…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.