Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball im Stand nach seitlichem Zuwurf
A wirft B den Ball seitlich zu, also rechts oder links von ihm. B köpft den seitlich…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Drei gegen eins mit Feldwechsel auf Zeichen des Trainers
Jede Gruppe spielt in ihrem Feld drei gegen eins. Auf Zeichen des Trainers wechseln beide…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Punkte durch Zuspiel aus der Luft über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen im Feld Fußball gegeneinander. Einen Punkt gibt es nur, wenn…
Gymnastik
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Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Drei gegen drei nach Handballregeln mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei nach Handballregeln. Der Ball wird also…
ÜberUnterzahl
ohne Diagramm
ÜberUnterzahl
Drei gegen einen mit Direktspiel ohne Pausen
Die drei Spieler halten den Ball gegen den Verteidiger in ihren Reihen. Sie dürfen den…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Hütchenparcours mit Innen- und Außenspann beider Füße
Alle durchdribbeln den Hütchenparcours mit ihrem Ball. Dabei wechseln sie zwischen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Sprünge über den Partner in der Bankstellung
A bleibt ruhig in der Bankstellung. B springt immer wieder über ihn hinweg. Nach einigen…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling mit schneller Drehung um das Hütchen auf Pfiff
Die Spieler dribbeln frei im Feld und bleiben ständig in Bewegung. Auf Pfiff des Trainers…
Koordination
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Koordination
Über den Partner springen und unter ihm durchkriechen
Der andere springt über den Partner in Bankstellung. Danach kriecht er flach unter ihm…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Gedribbelte Medizinbälle mit dem Ball abschießen
Die Spieler mit Medizinball dribbeln ihn frei durch das Feld. Die anderen versuchen, die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Sechs gegen zwei im Feld mit reinem Direktspiel
Die sechs Spieler spielen sich den Ball im Feld zu. Jeder Ball muss direkt weitergespielt…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf zwei Tore mit Torhütern
Die Mannschaften spielen drei gegen drei auf die beiden Tore mit Torhütern. Aus einem…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Den Ball gegen einen Gegenspieler im Raum behaupten
A versucht im abgesteckten Raum gegen B in Ballbesitz zu bleiben. B versucht, ihm den…
Dribbling
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Dribbling
Antippen im Kreis und Wettlauf um die Lücke
Alle Spieler im Kreis jonglieren ihren Ball. Der äußere Spieler dribbelt um die Gruppe…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei auf vier Hütchentore mit Dribbling
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei auf jeweils zwei Hütchentore. Der Spieler…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Eins gegen eins mit Dribbling über eine Linie
Die beiden Spieler von A dribbeln gegen jeweils einen Gegenspieler von B über die Linie.…
Regeneration
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Regeneration
Laufen zwischen den Seitenlinien mit Ausschütteln
Die Spieler laufen locker von Seitenlinie zu Seitenlinie. Dabei schütteln sie die Arme…
Gymnastik
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Gymnastik
Vorgebeugt gehen und die Fußspitzen berühren
Die Spieler gehen vorwärts und beugen den Oberkörper tief nach vorne. Während des Gehens…
Koordination
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Koordination
Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen
Spieler A läuft voraus, B folgt ihm. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen. B kriecht…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Leibchenjagd beim Dribbeln mit drei Jägern ohne Leibchen
Der größte Teil des Leibchens hängt dabei heraus. Alle Spieler dribbeln. Die drei Spieler…
Torschuß
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Torschuß
Handball mit drei Schritten, Tore per Volley oder Kopf
Beide Mannschaften spielen Handball. Mit dem Ball in der Hand darf jeder Spieler…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Schattendribbling zu zweit mit Richtungswechseln
A dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung. B läuft hinter ihm und…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.