Hauptteil · Koordination

Durch die gegrätschten Beine des Partners kriechen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der vorauslaufende Spieler bleibt gegrätscht stehen, der andere kriecht vorwärts oder rückwärts hindurch und läuft danach selbst voraus.

Aufbau

  • Je 2 Spieler ohne Ball zu einem Paar zusammenstellen.
  • Eine freie Strecke zum Hintereinanderlaufen wählen.

Coaching-Punkte

  • Auf flaches Durchkriechen ohne Pause achten.
  • Den stehenden Spieler stabil in der Grätsche halten lassen.
  • Direkt nach dem Durchkriechen den Antritt nach vorne fordern.

Ablauf

  1. Spieler A läuft voraus, B folgt ihm.
  2. A bleibt mit gegrätschten Beinen stehen.
  3. B kriecht vorwärts hindurch.
  4. Danach läuft B voraus.
  5. Im zweiten Durchgang kriecht der Hintermann rückwärts durch die Beine und läuft danach selbst voraus.

Varianten

  • Die Strecke zwischen den Wechseln verlängern und die Belastung erhöhen.
  • Das Stehenbleiben erst auf ein Zeichen des Trainers auslösen lassen.

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