Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball zwischen den Stirnen einklemmen und gehen
Die beiden Spieler klemmen den Ball zwischen ihre Stirnen. Mit leichtem Druck halten sie…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball durch das Kastenteil spielen und darüberspringen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
A dribbelt zu einem der frei verteilten Kastenteile, spielt den Ball hindurch und springt selbst darüber.
Aufbau
- Mehrere Kastenteile frei im Raum verteilen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Genug Abstand zwischen den Kastenteilen lassen.
Coaching-Punkte
- Auf ein mittiges Zuspiel durch die Öffnung achten.
- Den Absprung ohne Zwischenschritt fordern.
- Nach der Landung sofort weiterdribbeln lassen.
Ablauf
- A dribbelt zu einem der Kastenteile.
- Er spielt den Ball flach durch das Kastenteil.
- Sofort danach springt er selbst über das Kastenteil, nimmt den Ball auf der anderen Seite wieder auf und dribbelt zum nächsten Kastenteil weiter.
Varianten
- Mehr Kastenteile im Raum verteilen.
- Eine feste Reihenfolge der Kastenteile vorgeben.
- Den Ball nur mit dem schwächeren Fuß hindurchspielen lassen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zielschießen auf zwei Kästen mit links und rechts
A legt sich den Ball an der Abschusslinie zurecht. Mit dem linken Fuß schießt er auf den…
Ballgewöhnung
Pendeln zwischen zwei Bällen vor der Langbank
A spielt den ersten Ball gegen die Langbank. Er stoppt den zurückprallenden Ball. Danach…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Hoher Schuss über den Kasten auf die Weichmatte
A schießt von der Abschussmarke auf die Weichmatte. Der Ball muss dabei über den großen…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Medizinball mit dem Ball treffen
A zielt aus dem Stand auf den Medizinball. Trifft er ihn, zählt der Versuch als Treffer.…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Über den Partner springen und unter ihm durchkriechen
Der andere springt über den Partner in Bankstellung. Danach kriecht er flach unter ihm…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbelfangen mit zwei Fängern und Aufgabentausch
Die Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die beiden Fänger versuchen, sie zu berühren.…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore
A dribbelt mit seinem Ball frei durch das Feld. Dabei durchquert er immer wieder eines…