Aufwärmen
ohne Diagramm
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Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
Aufwärmen
Nach jedem Abspiel einen Kopfstoß imitieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Nach jedem Abspiel im Lauf geht der Abspieler hoch und imitiert einen Kopfstoß, bevor er wieder anspielbar ist.
Aufbau
- Eine Laufstrecke über das halbe Spielfeld festlegen.
- Paare mit je einem Ball bilden.
- Den Abstand im Paar so wählen, dass ein Zuspiel im Lauf jederzeit möglich bleibt.
Coaching-Punkte
- Den Absprung wirklich fordern.
- Die Kopfstoßbewegung aus dem Rumpf verlangen.
- Kein Abbremsen vor dem Sprung.
- Beide Spieler im gleichen Tempo halten.
Ablauf
- Beide Spieler laufen die Strecke gemeinsam ab.
- Sie spielen sich dabei den Ball zu.
- Nach jedem Abspiel geht der Abspieler hoch.
- In der Luft imitiert er einen Kopfstoß, nach der Landung ist er sofort wieder anspielbar, während das Paar ohne Tempoverlust weiterläuft.
- So wechseln sich Zuspiel und Sprung ab.
Varianten
- Nach jedem Abspiel zwei Sprünge verlangen.
- Den Ball zwischendurch halbhoch zuspielen und echt köpfen lassen.
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