Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zielschießen auf zwei Kästen mit links und rechts
A legt sich den Ball an der Abschusslinie zurecht. Mit dem linken Fuß schießt er auf den…
Hauptteil · Ballmitnahme
Hohen Ball mit dem Oberschenkel stoppen und mitnehmen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der über Kopfhöhe gespielte Ball wird mit dem Oberschenkel abgestoppt, mit dem Fuß mitgenommen und nach kurzem Dribbling wieder jongliert.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld abstecken.
- Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
- Genug Platz zum Hochspielen einplanen.
Coaching-Punkte
- Den Oberschenkel entgegenführen lassen.
- Auf ein weiches Absinken beim Kontakt achten.
- Den Ball vor dem Körper halten lassen.
Ablauf
- A jongliert den Ball mit einigen Ballberührungen.
- Dann spielt er ihn über Kopfhöhe hoch.
- Den herunterkommenden Ball stoppt er mit dem Oberschenkel ab.
- Mit dem Fuß nimmt er ihn sofort mit, dribbelt ein kurzes Stück über das Feld und beginnt anschließend wieder von vorn zu jonglieren.
Varianten
- Den Ball aus größerer Höhe herunterkommen lassen.
- Nach der Mitnahme ein Zuspiel an einen Partner anschließen.
- Vor dem Hochspielen eine feste Zahl an Ballberührungen vorgeben.
Ähnliche Übungen
Ballmitnahme
Ballmitnahme unter Druck des nachrückenden Passgebers
A spielt den Ball scharf und flach zu B. Sofort danach startet A hinterher und stört B…
Ballmitnahme
Zwei Bälle gleichzeitig im Kreis durch die Nummernfolge
Spieler 1 spielt der 2 den Ball scharf zu und läuft auf deren Position. Die 2 nimmt den…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Doppelpass an der Langbank, dann um den Medizinball
A dribbelt auf die Langbank zu. Er spielt einen Doppelpass gegen die Bank. Den Rückprall…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball in der Bewegung jonglieren
Jeder Spieler jongliert seinen Ball und geht dabei vorwärts. Der Ball bleibt während der…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Scherentrick beim Dribbeln aufeinander zu
A und B dribbeln aufeinander zu. A führt das Spielbein aus dem Dribbling heraus um den…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Hohe Zuspiele nach kurzem Dribbling mitnehmen
A dribbelt kurz an. Danach spielt A den Ball hoch zu B. B nimmt den hohen Ball mit und…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Gemeinsames Jonglieren mit Schuss in den Basketballkorb
A und B jonglieren den Ball gemeinsam. Sie spielen ihn sich dabei in der Luft zu. Aus dem…