Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen und im Sprung oder in der Hocke fangen
In der ersten Form werfen die Spieler den Ball im Lauf hoch. Sie fangen ihn im…
Hauptteil · Ballmitnahme
Hohen Ball mit dem Oberschenkel stoppen und mitnehmen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der über Kopfhöhe gespielte Ball wird mit dem Oberschenkel abgestoppt, mit dem Fuß mitgenommen und nach kurzem Dribbling wieder jongliert.
Aufbau
- Ein 10 x 10 Meter großes Feld abstecken.
- Jeder Spieler hat einen eigenen Ball.
- Genug Platz zum Hochspielen einplanen.
Coaching-Punkte
- Den Oberschenkel entgegenführen lassen.
- Auf ein weiches Absinken beim Kontakt achten.
- Den Ball vor dem Körper halten lassen.
Ablauf
- A jongliert den Ball mit einigen Ballberührungen.
- Dann spielt er ihn über Kopfhöhe hoch.
- Den herunterkommenden Ball stoppt er mit dem Oberschenkel ab.
- Mit dem Fuß nimmt er ihn sofort mit, dribbelt ein kurzes Stück über das Feld und beginnt anschließend wieder von vorn zu jonglieren.
Varianten
- Den Ball aus größerer Höhe herunterkommen lassen.
- Nach der Mitnahme ein Zuspiel an einen Partner anschließen.
- Vor dem Hochspielen eine feste Zahl an Ballberührungen vorgeben.
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