Aufwärmen

Stationstraining mit Achterdribbling und hohem Zuspiel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 7–9 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Die Paare wechseln zwischen Gymnastik, Zuspiel flach und hoch, freiem Dribbling mit Richtungswechseln und achterförmigem Dribbling durch die Hütchen.

Aufbau

  • Vier Stationen mit je 15 x 15 Metern Platz abstecken.
  • An Station 4 drei Hütchen hintereinander aufstellen.
  • Je zwei Spieler zu einem Paar zusammenstellen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Die Gymnastik vollständig ausführen lassen.
  • Beim hohen Zuspiel auf eine weiche Annahme achten.
  • Den Ball bei der Wende um jedes Hütchen eng führen lassen.

Ablauf

  1. An Station 1 machen die beiden Spieler selbstständig Gymnastik.
  2. An Station 2 spielen sie sich den Ball zu, wobei einer immer flach und der andere immer hoch spielt.
  3. An Station 3 dribbeln beide frei mit vielen Richtungswechseln.
  4. An Station 4 dribbeln sie achterförmig um die drei Hütchen.
  5. Danach rückt jedes Paar zur nächsten Station vor.

Varianten

  • Die Rollen beim flachen und hohen Zuspiel tauschen.
  • Die Zeit an jeder der vier Stationen verkürzen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen