Kondition
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Kondition
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit wechselnden Zuspielformen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die beiden Spieler spielen sich den Ball im Lauf zu und wechseln dabei die Zuspielformen zwischen Innenseite und Außenseite.
Aufbau
- Für jedes Paar eine 20 x 10 Meter lange Bahn abstecken.
- Zwei Spieler mit einem Ball zusammenstellen.
- Beide Spieler nebeneinander starten lassen.
Coaching-Punkte
- Die Fußstellung vor dem Kontakt einnehmen lassen.
- Den Empfänger dem Ball entgegenlaufen lassen.
- Auf ein flaches Zuspiel mit der Außenseite achten.
Ablauf
- Beide Spieler laufen locker durch die Bahn.
- Dabei spielen sie sich den Ball im Lauf zu.
- Die Zuspielform wechselt von Durchgang zu Durchgang, gespielt wird also einmal mit der Innenseite und im nächsten Lauf mit der Außenseite.
- Der Partner nimmt den Ball im Lauf an.
- Er spielt ihn ohne anzuhalten zurück.
Varianten
- Die Ballkontakte im Lauf begrenzen.
- Nach jedem Abspiel eine gymnastische Übung ausführen lassen.
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