Aufwärmen

Ball hochwerfen und mitnehmen, außen herum dribbeln

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Ball hochwerfen und mitnehmen, außen herum dribbeln — Ein 30 x 30 Meter großes Viereck abstecken

Ziel

Der hochgeworfene Ball wird mit wechselnder Technik mitgenommen, außen herum läuft ein Dribbling mit ständigen Tempo- und Richtungswechseln.

Aufbau

  • Ein 30 x 30 Meter großes Viereck abstecken.
  • Mit 8 Hütchen darin ein kleines Viereck markieren.
  • Alle Spieler mit je einem Ball ausstatten.
  • Die Gruppe halbieren.
  • Eine Hälfte in das kleine Viereck stellen, die andere außen herum.

Coaching-Punkte

  • Den Ball senkrecht hochwerfen lassen.
  • Auf ein nachgebendes Körperteil bei der Mitnahme achten.
  • Außen enge Richtungswechsel am Hütchen fordern.

Ablauf

  1. Die Spieler im kleinen Viereck werfen sich den Ball selbst hoch.
  2. Den herunterkommenden Ball nehmen sie mit wechselnder Technik mit, etwa mit der Innenseite, der Außenseite oder dem Oberschenkel.
  3. Dabei steigern sie das Tempo nach und nach.
  4. Die andere Hälfte dribbelt außen um das kleine Viereck herum.
  5. Sie wechselt dabei eigenständig Tempo und Richtung.
  6. Nach der Hälfte der Zeit tauschen beide Gruppen die Aufgaben.

Varianten

  • Die Technik für die Mitnahme vor jedem Wurf zurufen.
  • Die Gruppen zwischen innerem und äußerem Viereck tauschen.
Balltechnik
ohne Diagramm
10 min

Balltechnik

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Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…

10 Min A-Jugend

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