Aufwärmen · Ballgewöhnung

Jonglieren im kleinen Viereck, Tempodribbling außen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Jonglieren im kleinen Viereck, Tempodribbling außen — Ein 30 x 20 Meter großes Viereck abstecken

Ziel

Die Spieler wechseln zwischen ruhigem Jonglieren und schnellem Tempodribbling und gewöhnen sich so in beiden Aufgaben an den Ball.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Viereck abstecken.
  • In dessen Mitte ein kleines Viereck aufbauen.
  • Dafür insgesamt acht Hütchen verwenden.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Die Gruppe in zwei Hälften teilen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine feste Reihenfolge der Jonglierkontakte achten.
  • Die Ecken des kleinen Vierecks eng nehmen lassen.
  • Die Gruppen nicht vermischen lassen.

Ablauf

  1. Die eine Hälfte jongliert ihren Ball im kleinen Viereck.
  2. Die andere Hälfte dribbelt im Tempo außen herum.
  3. Nach einer Minute tauschen beide Hälften.
  4. Innen geht es ruhig zu, während außen das Tempo hoch bleibt, denn erst der Wechsel nach jeder Minute bringt jeden Spieler in beide Aufgaben.

Varianten

  • Das kleine Viereck vergrößern und den Laufweg außen dadurch verlängern.
  • Im kleinen Viereck nur mit dem schwächeren Fuß jonglieren lassen.
  • Im kleinen Viereck gymnastische Übungen mit dem Ball ausführen lassen statt zu jonglieren.
  • Beim Tempodribbling nach jeder Runde die Laufrichtung wechseln lassen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen