Aufwärmen · Gymnastik

Gymnastik im kleinen Viereck, Tempodribbling außen herum

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–20 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Gymnastik im kleinen Viereck, Tempodribbling außen… — Jeder Spieler 1 Ball, 8 Hütchen In einem großen abgesteckten Viereck wird ein kleines Viereck aufgebaut

Ziel

Die eine Hälfte der Gruppe führt gymnastische Übungen mit Ball im kleinen Viereck aus, die andere dribbelt im Tempo darum herum.

Coaching-Punkte

Die gymnastischen Übungen werden vollständig ausgeführt, auch wenn außen Tempo läuft. Die Dribbelnden nehmen die Ecken eng.

Ablauf

Jeder Spieler 1 Ball, 8 Hütchen In einem großen abgesteckten Viereck wird ein kleines Viereck aufgebaut. Die Hälfte der Gruppe führen gymnastische Übungen mit Ball im kleinen Viereck durch. Die andere Hälfte führt ein Tempodribbling um das kleine Viereck durch. Nach jeweils einer Minute tauschen die Spieler die Aufgaben.

Varianten

Die Gruppen nach fester Zeit tauschen. Die gymnastischen Übungen vom Trainer ansagen lassen.

Balltechnik
ohne Diagramm
10 min

Balltechnik

Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger

Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…

10 Min A-Jugend

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