Hauptteil · Schnelligkeit

Dribbelrennen um ein Hütchen mit wechselndem Start

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 4–6 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Vier Spieler dribbeln gleichzeitig in Wettkampfform um das Hütchen und zurück zur Ausgangsposition.

Aufbau

  • Für das Rennen eine 20 x 10 Meter große Bahn abstecken.
  • Am Ende der Bahn ein Hütchen als Wendepunkt aufstellen.
  • Vier Spieler mit je einem Ball aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine enge Wende am Hütchen achten.
  • Den Ball auch im vollen Tempo eng führen lassen.
  • Den Start erst nach dem Kommando freigeben.

Ablauf

  1. Alle vier Spieler starten gleichzeitig.
  2. Auf das Startkommando dribbeln sie um das Hütchen und zurück zur Ausgangsposition.
  3. Jeder Spieler gibt viermal das Startkommando und bestimmt dabei auch die Ausgangsposition, aus der die Gruppe in das nächste Rennen startet.
  4. Nach jeder Startserie erweitert die Gruppe die Laufstrecke etwas.
  5. Vor jeder neuen Startserie jongliert jeder Spieler seinen Ball.

Varianten

  • Die Ausgangsposition nach jedem Start verändern.
  • Die Entfernung zum Hütchen vergrößern.

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