Aufwärmen · Gymnastik

Ball in Achterform durch die gegrätschten Beine führen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

2 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Der Ball wandert ohne Unterbrechung in Achterform um die gegrätschten Beine und durch sie hindurch.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Die Gruppe so verteilen, dass niemand dem Nachbarn in die Quere kommt.

Coaching-Punkte

  • Den Ball eng an den Beinen vorbeiführen lassen.
  • Den Oberkörper nach vorn beugen lassen.
  • Den Blick vom Ball lösen.

Ablauf

  1. Der Spieler steht mit gegrätschten Beinen und hält den Ball in den Händen.
  2. Er führt den Ball in einer Acht um das eine Bein, dann durch die Grätsche und um das andere Bein herum.
  3. Die Achterform läuft ohne Unterbrechung weiter.

Varianten

  • Die Laufrichtung der Acht umkehren.
  • Die Acht auf Zeit möglichst oft wiederholen.

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