Aufwärmen · Ballgewöhnung

Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Nach dem eigenen Kopfball nach vorne startet der Spieler sofort, erläuft den Ball und fängt ihn oder bringt ihn mit dem Fuß unter Kontrolle.

Aufbau

  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle mit Blick in dieselbe Richtung aufstellen.
  • Genug Platz nach vorne lassen.

Coaching-Punkte

  • Den Kopfstoß aus dem Rumpf fordern.
  • Auf einen sofortigen Start nach dem Kopfball achten.

Ablauf

  1. Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch.
  2. Er köpft ihn nach vorne.
  3. In der ersten Form läuft er dem Ball hinterher und fängt ihn mit den Händen.
  4. In der zweiten Form läuft er ebenfalls hinterher, bringt den Ball aber mit dem Fuß unter Kontrolle und wirft ihn danach erneut hoch.

Varianten

  • Den Ball weiter nach vorne köpfen lassen.
  • Das Körperteil für die Kontrolle vorgeben.
Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Den Ball in der Bewegung jonglieren

Jeder Spieler jongliert seinen Ball und geht dabei vorwärts. Der Ball bleibt während der…

5 Min B-Jugend

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