Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
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Hauptteil · Balltechnik
Jonglieren im Wechsel mit linkem und rechtem Spann
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball wird im Wechsel zwischen dem linken und dem rechten Spann jongliert und dabei in der Luft gehalten.
Aufbau
- Eine Spielfeldhälfte als Übungsfläche nutzen.
- Jedem einen Ball geben.
- Im Stand beginnen lassen.
Coaching-Punkte
- Beim Wechsel von links nach rechts die Flughöhe gleich halten.
- Auf einen ruhigen Stand zwischen den Wechseln achten.
Ablauf
- Der Spieler spielt den Ball mit dem linken Spann hoch.
- Den nächsten Kontakt übernimmt der rechte Spann.
- So wechseln linker und rechter Spann fortlaufend ab.
- Landet der Ball auf dem Boden, hebt der Spieler ihn auf und startet die Folge wieder mit dem linken Spann, ohne einen Wechsel zu überspringen.
Varianten
- Die Wechsel ohne Bodenkontakt mitzählen lassen.
- Nach jedem Wechsel einen Schritt vorwärts verlangen.
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