Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen und im Sprung oder in der Hocke fangen
In der ersten Form werfen die Spieler den Ball im Lauf hoch. Sie fangen ihn im…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Übersteigen mit Drehung und Mitnahme mit der Innenseite
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Aus dem Dribbling steigt A mit einem Bein über den Ball und nimmt ihn nach der Drehung mit der Innenseite mit.
Aufbau
- Ein Feld für das freie Dribbling abstecken.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Genug Abstand zwischen den Spielern halten.
Coaching-Punkte
- Auf einen tiefen Schwerpunkt beim Übersteigen achten.
- Eine deutliche Körpertäuschung verlangen.
- Die Mitnahme ohne Pause fordern.
Ablauf
- A dribbelt frei durch den Raum.
- Aus dem Dribbling steigt er mit einem Bein über den Ball nach vorn.
- Direkt nach der Drehung nimmt er den Ball mit der Innenseite des anderen Fußes mit und dribbelt sofort in die neue Richtung weiter.
- Danach folgt der nächste Übersteiger.
Varianten
- Die Bewegung erst im Gehen, dann im Antritt ausführen lassen.
- Ein Hütchen als Gegenspieler aufstellen.
- Die Mitnahme abwechselnd zu beiden Seiten verlangen.
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