Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen und im Sprung oder in der Hocke fangen
In der ersten Form werfen die Spieler den Ball im Lauf hoch. Sie fangen ihn im…
Hauptteil · Balltechnik
Jonglieren vom Fuß über den Oberschenkel zum Kopf
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball wandert in fester Reihenfolge vom linken Fuß über den linken Oberschenkel und den Kopf zum rechten Oberschenkel und zum rechten Fuß.
Aufbau
- Die Gruppe locker über eine Spielfeldhälfte verteilen.
- Jedem Spieler einen Ball zuteilen.
- Die Reihenfolge vorher ansagen.
Coaching-Punkte
- Jede Station ruhig anspielen lassen.
- Beim Kopf den Körper unter den Ball bringen lassen.
- Auf eine gleichmäßige Höhe an allen Stationen achten.
Ablauf
- Jeder Spieler jongliert den Ball in einer festen Reihenfolge.
- Zuerst kommt der linke Fuß, danach der linke Oberschenkel.
- Es folgt der Kopf.
- Danach spielt der rechte Oberschenkel den Ball, zuletzt der rechte Fuß.
- Ist die Reihenfolge einmal vollständig durchlaufen, beginnt der Spieler ohne Bodenberührung sofort wieder beim linken Fuß und hängt den nächsten Durchgang an.
Varianten
- Die Reihenfolge umgekehrt beginnen lassen.
- Die vollständigen Durchläufe mitzählen lassen.
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