Hauptteil · Dribbling

Dribbeln im Raum mit Tempo- und Richtungswechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Im abgesteckten Raum führt jeder Spieler seinen Ball und wechselt dabei häufig das Tempo und die Richtung.

Aufbau

  • Einen 30 x 20 Meter großen Raum abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler gleichzeitig hineinschicken.

Coaching-Punkte

  • Den Ball beim Tempowechsel eng am Fuß halten lassen.
  • Vor dem Richtungswechsel den Blick auf die freie Fläche fordern.
  • Auf viele kurze Kontakte im engen Raum achten.

Ablauf

  1. Alle Spieler dribbeln gleichzeitig durch den Raum.
  2. Sie wechseln dabei häufig das Tempo.
  3. Ebenso häufig wechseln sie die Richtung.
  4. Niemand verlässt den abgesteckten Raum, sodass die Spieler bei jedem Tempo- und Richtungswechsel zusätzlich auf die anderen Dribbler achten müssen.

Varianten

  • Den Richtungswechsel auf Zuruf vorgeben.
  • Den Raum während der Übung verkleinern.
  • Nur Tempowechsel mit dem schwachen Fuß erlauben.
Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Den Ball im Stand am Ort jonglieren

Jeder Spieler jongliert seinen Ball am Ort. Der Ball bleibt dabei in der Luft. Fällt der…

5 Min B-Jugend

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