Hauptteil · Schnelligkeit

Aus dem Dribbling zu einem kurzen Spurt antreten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Aus dem Dribbling treten die Spieler immer wieder zu einem kurzen Spurt an und schulen so ihre Antrittsschnelligkeit.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte freiräumen.
  • Bälle für alle Spieler ausgeben.
  • Alle im Feld verteilen.

Coaching-Punkte

  • Den Antritt aus den ersten Schritten fordern.
  • Zwischen den Spurts locker dribbeln lassen.
  • Keinen langen Anlauf vor dem Spurt zulassen.

Ablauf

  1. Alle dribbeln ihren Ball in ruhigem Tempo.
  2. Immer wieder treten sie aus dem Dribbling zu einem kurzen Spurt an, bei dem der Ball mit vollem Tempo vor dem Körper bleibt.
  3. Danach kehren sie ins ruhige Dribbling zurück.
  4. Der nächste Antritt folgt kurz darauf.

Varianten

  • Den Spurt erst auf ein Zeichen zulassen.
  • Die Länge der Spurtstrecke vorgeben.

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