Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus dem Jonglieren hochspielen und annehmen
Jeder Spieler jongliert zunächst auf seinem Platz. Aus dem Jonglieren heraus spielt er…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Dribbeln im Wechsel mit rechtem und linkem Fuß
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Beim Dribbeln durch das Feld läuft der Ball abwechselnd über den rechten und den linken Fuß.
Aufbau
- Eine Spielfeldhälfte abgrenzen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Alle Spieler frei im Feld verteilen.
Coaching-Punkte
- Auf gleich lange Kontakte mit beiden Füßen achten.
- Den Fußwechsel auch bei hohem Dribbeltempo verlangen.
- Den Wechsel zuerst im Gehen üben lassen.
Ablauf
- Jeder Spieler dribbelt frei durch das Feld.
- Rechter und linker Fuß kommen im Wechsel zum Einsatz.
- Nach jedem Kontakt wechselt der Ball den Fuß, sodass das Dribbling ohne Unterbrechung weiterläuft und keiner der beiden Füße pausiert.
Varianten
- Den Ball abwechselnd nur mit der Innenseite beider Füße führen lassen.
- Danach den Wechsel nur über die Außenseite beider Füße verlangen.
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