Aufwärmen · Ballgewöhnung

Jonglieren im Gehen quer über das Spielfeld

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Der Ball wird von Seitenlinie zu Seitenlinie jongliert, ohne dass er zu Boden fällt.

Aufbau

  • Die beiden Seitenlinien als Start und Ziel festlegen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Alle Spieler an einer Seitenlinie aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Die Jonglierhöhe über der ganzen Strecke gleich halten lassen.
  • Den Ball nur knapp über den Fuß spielen lassen.
  • Auf ein ruhiges Gehtempo zwischen den Seitenlinien achten.

Ablauf

  1. Jeder Spieler beginnt an der Seitenlinie zu jonglieren.
  2. Beim Jonglieren geht er langsam in Richtung der gegenüberliegenden Seitenlinie und hält den Ball dabei ohne Bodenkontakt in der Luft.
  3. An der anderen Seitenlinie dreht er um.
  4. Der Rückweg läuft ebenso.

Varianten

  • Die Strecke nur mit dem schwächeren Fuß jonglieren lassen.
  • Die Kontakte je Strecke zählen lassen.
  • Nach jedem Bodenkontakt an derselben Stelle neu beginnen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend

Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…

5 Min A-Jugend

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