Aufwärmen · Ballgewöhnung

Ball mit der Brust stoppen und per Oberschenkel zurück

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Der zugeworfene Ball wird mit der Brust vorgestoppt und danach mit dem Oberschenkel zu A zurückgespielt.

Aufbau

  • Für jedes Paar eine 10 x 10 Meter große Fläche abstecken.
  • A und B einander gegenüberstellen.
  • A den Ball in die Hände geben.

Coaching-Punkte

  • Die Brust beim Kontakt nachgeben lassen.
  • Den Oberschenkel ruhig unter den Ball führen lassen.
  • Den Ball nicht stoßen.
  • Auf einen genauen Wurf von A achten.

Ablauf

  1. A wirft B den Ball aus den Händen zu.
  2. B stoppt den Ball mit der Brust vor.
  3. Der Ball fällt dabei vor den Körper von B, der ihn von dort mit dem Oberschenkel zu A zurückspielt.
  4. Dann wirft A erneut.

Varianten

  • Den Ball deutlich höher zuwerfen.
  • Die Rückgabe mit einem anderen Körperteil verlangen.
  • Nach einigen Würfen die Rollen von A und B tauschen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend

Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…

5 Min A-Jugend

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