Aufwärmen · Ballgewöhnung

Ball einklemmen, hinter den Rücken lupfen und drehen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Auf Pfiff wird der Ball zwischen den Fußinnenseiten eingeklemmt, hinter den Rücken gelupft und nach einer Drehung wieder kontrolliert.

Aufbau

  • Ein Feld auf einer Spielfeldhälfte abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Eine Pfeife für das Zeichen bereithalten.

Coaching-Punkte

  • Auf einen festen Druck beider Fußinnenseiten achten.
  • Mit beiden Beinen gleichzeitig lupfen lassen.
  • Die Drehung sofort anschließen lassen.
  • Auf einen ruhigen ersten Kontakt nach der Drehung achten.

Ablauf

  1. Alle dribbeln frei im Feld, bis der Trainer pfeift.
  2. Auf Pfiff klemmen sie den Ball zwischen die Fußinnenseiten.
  3. Dann lupfen sie ihn hinter den Rücken hoch und drehen sich um.
  4. Nach der Drehung kontrollieren sie den Ball wieder, nehmen ihn mit und dribbeln im Feld weiter, bis der nächste Pfiff kommt.

Varianten

  • Die Pfiffe dichter hintereinander geben.
  • Nach der Kontrolle sofort ein kurzes Antrittsdribbling anschließen.

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