Aufwärmen · Ballgewöhnung

Abwechselndes Dribbling durch einen Hütchenslalom

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Beide Spieler dribbeln abwechselnd durch den Hütchenslalom und führen den Ball dabei eng um jedes Hütchen.

Aufbau

  • Eine 20 x 10 Meter große Bahn markieren.
  • Mehrere Hütchen zu einem Slalom aufstellen.
  • Zwei Spieler als Paar einteilen.
  • Einen Ball je Paar bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf enge Kontakte zwischen den Hütchen achten.
  • Den Blick früh zum nächsten Hütchen richten lassen.
  • Nach dem letzten Hütchen einen Spurt fordern.

Ablauf

  1. A dribbelt mit dem Ball durch den ganzen Slalom.
  2. B wartet am Start, bis er an der Reihe ist.
  3. Am Ende der Bahn übergibt A den Ball an B, der sofort in die Gegenrichtung durch den Hütchenslalom dribbelt und dabei kein Hütchen berührt.
  4. So wechseln sich beide ab.

Varianten

  • Den Slalom nur mit dem schwachen Fuß durchdribbeln lassen.
  • Die Zeit je Durchgang stoppen und vergleichen lassen.
  • Den Abstand der Hütchen verkleinern.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend

Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…

5 Min A-Jugend

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