Aufwärmen · Ballgewöhnung

Ball aus dem Jonglieren hochspielen und annehmen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Aus dem Jonglieren heraus spielt der Spieler den Ball hoch und nimmt ihn in der Bewegung mit, ohne ihn zu verlieren.

Aufbau

  • Für jeden Spieler genug freien Raum schaffen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Die Laufwege frei halten.

Coaching-Punkte

  • Den Ball nur so hoch spielen lassen, dass er erreichbar bleibt.
  • Beim Mitnehmen den Fuß leicht nachgeben lassen.
  • Auf den ersten Schritt zum fallenden Ball achten.

Ablauf

  1. Jeder Spieler jongliert zunächst auf seinem Platz.
  2. Aus dem Jonglieren heraus spielt er den Ball hoch.
  3. Er läuft dem fallenden Ball entgegen und nimmt ihn in der Bewegung mit, ohne dass der Ball vom Körper wegspringt oder zu Boden fällt.
  4. Danach jongliert er weiter.

Varianten

  • Den hochgespielten Ball abwechselnd mit Fuß und Oberschenkel mitnehmen lassen.
  • Den Ball vor der Mitnahme höher spielen lassen.
  • Nach der Mitnahme ein kurzes Dribbling anhängen lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend

Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…

5 Min A-Jugend

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