Erwärmungsspiele
Nummernlauf in zwei Kreisen als Mannschaftswettkampf
Der Trainer ruft eine Zahl. In beiden Kreisen starten die Spieler mit dieser Nummer…
Aufwärmen · Erwärmungsspiele
Dreiergruppen laufen als Kette um ein Hütchen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
3–5 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die drei Spieler einer Gruppe legen die Hände auf die Schultern des Vordermanns und laufen so um das Hütchen und zurück.
Aufbau
- Für jede Gruppe eine 20 x 10 Meter große Bahn abstecken.
- Am Ende jeder Bahn ein Hütchen aufstellen.
- Die Spieler in Dreiergruppen einteilen.
- Jede Gruppe hintereinander an den Start stellen.
Coaching-Punkte
- Auf einen gleichen Takt in der Kette achten.
- Den Vordermann das Tempo bestimmen lassen.
- Die Wende am Hütchen weit anlegen lassen.
- Kein Ziehen am Vordermann.
Ablauf
- Die drei Spieler einer Gruppe stehen hintereinander in einer Reihe.
- Die hinteren beiden legen die Hände auf die Schultern ihres Vordermanns.
- So verbunden läuft die Gruppe bis zum Hütchen, umrundet es und kommt auf demselben Weg zurück zum Start, ohne dass die Kette abreißt.
- Danach ist die nächste Gruppe dran.
Varianten
- Die Kette um das Hütchen hüpfen statt laufen lassen.
- Die Entfernung bis zum Hütchen für jede Gruppe vergrößern.
- Die Gruppen um einen weiteren Spieler vergrößern.
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