Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit Freistoß und Ecke nach jedem Ausball
A spielt gegen B. Jeder Ball im Seitenaus wird zum Freistoß. Er geht immer hoch herein.…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Hohe Bälle fangen nach Drehung zwischen zwei Werfern
Die Außenstehenden werfen den Ball abwechselnd hoch. Der Torwart in der Mitte dreht sich…
Kondition
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Kondition
Geländelauf mit Treppenstrecke und Sprungläufen am Berg
Die ganze Gruppe läuft 20 Minuten locker im Gelände, danach folgt eine Dehn- und…
Spielformen
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Spielformen
Spiel Jung gegen Alt auf doppelter Strafraumlänge
Jung spielt gegen Alt. A sind die Jungen. Die Mannschaft der jüngeren Spieler tritt gegen…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen mit und ohne Ball als Mannschaft
Die Mannschaft läuft wieder gemeinsam aus. Jeder bewegt sich wahlweise mit oder ohne…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen über eine große Runde zum Trainingsende
Alle laufen eine große Runde aus. Das Tempo bleibt locker. Die Gruppe bleibt zusammen.
Spielformen
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Spielformen
Aggressive Spielformen auf große und kleine Tore
In beiden Feldern spielen kleine Mannschaften gegeneinander. Nach 5 Minuten Spielzeit…
Cool Down
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Cool Down
Nach dem Training in Ruhe runterschalten
Nach dem Schlussteil bekommt jeder Zeit für sich. Wer mag, nimmt dafür einen Ball. Die…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Einlaufen, Dehnen und Gymnastik mit Ball
Die Torhüter laufen fünf Minuten ohne Ball ein. Danach dehnen sie sich. Im Anschluss…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Laufhypothek und Direktpassvorgabe
A spielt gegen B. Beide Mannschaften starten mit zwei Diagonalrunden als Hypothek. Die…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Um das Hütchen in der Torecke und flach hechten
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Er läuft in die rechte Ecke zum Hütchen. Er…
Cool Down
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Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss
Die Gruppe läuft geschlossen los. Das Tempo bleibt locker. Das Auslaufen findet ohne Ball…
Kondition
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Kondition
Tempoläufe auf einer Dreiecksstrecke im Gelände
Im ersten Teil läuft jeder die erste Hälfte der Strecke im besten Tempo. Den Rest läuft…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei im doppelten Strafraum mit Strafläufen
Zwei Teams spielen 3 gegen 3 mit Torhütern. Eine Runde dauert 2 Minuten. Danach steht der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Individuelles Aufwärmen ohne Ball nach der Dehnpause
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Es folgt eine Dehn- und Kräftigungspause von 7…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Eigenständiges Einlaufen im Fünf gegen zwei mit Dehnpause
Fünf halten den Ball gegen zwei. Jede Gruppe läuft sich konzentriert und selbstständig…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stammelf gegen Reserve
A spielt gegen B. Die Stammelf ist Team A. Zum Abschluss der Einheit spielt die…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft gemeinsam los. Jeder wählt selbst, mit Ball oder ohne Ball. Wer einen…
Torschuß
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Torschuß
Spiel auf zwei Tore mit Fernschüssen vor dem Strafraum
Mannschaft A spielt gegen Mannschaft B. Abschlüsse sind nur außerhalb des Strafraums…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Austraben als Gruppe über drei Runden
Alle traben locker los. Die Gruppe trabt zusammen drei große Runden, wobei niemand…
Cool Down
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Cool Down
Cool-down mit Ball: jonglieren, dribbeln, locker führen
Jeder beschäftigt sich locker mit seinem Ball. Ob jemand jongliert, dribbelt oder den…
Schlussteil
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Schlussteil
Alt gegen Jung mit jedem zweiten Ball direkt
Alt spielt gegen Jung. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt werden. Beide Mannschaften…
Kondition
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Kondition
Intervallläufe über 1000 Meter auf der Tartanbahn
Alle laufen 6 x 1000 Meter. Nach jedem Lauf folgt eine Unterbrechung. Jeder Lauf beginnt…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.