Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Fokus auf Kompaktheit und Umschalten
A spielt gegen B. Der Fokus liegt verstärkt auf den Grundregeln. In der Defensive halten…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart fängt aus dem Sitzen Bälle rechts und links
Der Werfer wirft den Ball seitlich neben den Torwart. Der Torwart fängt ihn aus dem…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Drehsprung über das Hütchen, dann flacher Ball ins Eck
Der Torhüter steht zwischen Pfosten und Hütchen. Sein Rücken zeigt zum Spielfeld. Er…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbstständiges Aufwärmen in Kleingruppen mit Flugbällen
Zum Start läuft ein 5:2. Danach laufen die Spieler allein oder in kleinen Gruppen…
Koordination
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Koordination
Technische Grundaufgaben mit dem Futsal in Kleingruppen
Die Gruppen passen sich den Futsal zu. Jeder nimmt den Ball mit und kontrolliert ihn. Der…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit jedem zweiten Ball direkt nach vorn
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball geht direkt nach vorn. Eine Mannschaft darf einen…
Schlussteil
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Schlussteil
Angriff gegen Abwehr auf ein Tor mit Torwart im Wechsel
A verteidigt neun Minuten lang das Tor. Nach Ballgewinn bleibt A in Ballbesitz. B greift…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve mit Stammspieler-Hemd als Belohnung
Vor dem Spiel weist der Trainer darauf hin, dass auch die Formation für das Spiel am…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Flachpassspiel mit Kontaktvorgabe je Spielfeldhälfte
Die Gruppe läuft sich 6 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Anschließend treten A und B…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Kappenlinie über 50 Meter mit kurzen Sprints
Nacheinander laufen alle die Linie ab. Die kurzen Teilstücke sprinten sie. Drei Runden…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Antritte zu zweit aus Bauchlage, Rückenlage und Liegestütz
Die Partner eines Paares starten gegeneinander. Jede Startvorgabe läuft 4 Mal. Zuerst…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel A gegen B von Strafraum zu Strafraum
Zu Beginn spielen alle ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein.…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Weite Abschläge aus der Hand in die Halbräume
Der Torhüter nimmt den Ball in die Hand. Er versucht, den Ball über 60 Meter in einen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
Kraft
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Kraft
Zwanzig Liegestütz am Boden für die Armkraft
Jeder Spieler geht in die Liegestützposition. Aus dieser Position führt er 20 Liegestütz…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Warmlaufen des Torhüters mit kreisenden Armen
Der Torhüter läuft ohne Ball von einem Strafraum zum anderen. Auf dem Rückweg läuft er…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Im Ausfallschritt den Unterschenkel heranziehen
Die rechte Hand umfasst den Fußrist des hinteren Beines. Der Torhüter zieht den…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geworfene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd rechts und links vom Torhüter. Der Torhüter…
Gymnastik
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Gymnastik
Dehnen im Sitzen mit angezogenen Beinen
Alle sitzen aufrecht auf dem Boden. Aus dem Sitz ziehen sie die Beine an. Beide Hände…
Parteispiele
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Parteispiele
Drei gegen drei auf ein Tor nach neutralem Zuspiel
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei im erweiterten Strafraum. Der Torwart…
Kondition
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Kondition
Fangspiel in Vierergruppen mit getragener Matte
Alle Gruppen tragen ihre Matte gemeinsam durch die Halle. Die Fängergruppe jagt mit dem…
Kondition
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Kondition
Torabschluss unter Zeitdruck im Drei gegen Drei
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei auf die Hütchentore. Die Mannschaft in…
Parteispiele
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Parteispiele
Sechs gegen sechs auf Hütchentore mit Torhütermannschaft
Die beiden anderen Mannschaften spielen 6 gegen 6. Sie erzielen ihre Treffer an den…
Regeneration
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Regeneration
Passen zu zweit im Gehen mit Stretchingpause
Beide Spieler gehen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Nach 3 Minuten bleiben…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.