Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Ball in den eigenen Reihen zuwerfen und Punkte sammeln
Beide Mannschaften werfen sich den Ball zu und halten ihn in den eigenen Reihen. Nach…
Aufwärmen · Erwärmungsspiele
Fangspiel mit Rettung unter gegrätschten Beinen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Wer sich vor dem Abschlagen retten will, kriecht kurz unter die gegrätschten Beine eines anderen Spielers, muss den Platz aber nach wenigen Sekunden wieder verlassen.
Aufbau
- Ein Feld auf einer Spielfeldhälfte abstecken.
- Alle Spieler ohne Ball aufstellen.
- Einen Fänger bestimmen.
Coaching-Punkte
- Den Rettungsplatz nach wenigen Sekunden räumen lassen.
- Die Beine weit grätschen lassen.
- Auf einen sofort neuen Zielspieler des Fängers achten.
Ablauf
- Der Fänger jagt die übrigen Spieler und versucht, einen von ihnen abzuschlagen.
- Wer unter den gegrätschten Beinen eines anderen Spielers durchkriecht, ist gerettet.
- Das Durchkriechen darf nur einige Sekunden dauern.
- Der Fänger darf nicht davor warten, sondern muss einen anderen Spieler jagen.
- Bei demselben Spieler darf nie zweimal hintereinander durchgekrochen werden.
Varianten
- Die erlaubte Zeit unter den Beinen auf einen kurzen Moment verkürzen.
- Einen zweiten Fänger einsetzen und den Druck auf die Laufwege verstärken.
Ähnliche Übungen
Schnelligkeit
Wettlauf um das Bankviereck auf Nummernzuruf
Der Trainer ruft eine zweistellige Nummer. Ruft er zum Beispiel 31, laufen die Gruppen 3…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Matten im Kreis wechseln mit einem Paar in der Mitte
Jedes Paar steht an seiner Matte und wartet auf das Zeichen. Auf den Ruf des Trainers…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handball in der eigenen, Fußball in der fremden Hälfte
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. In der eigenen Hälfte wirft die Mannschaft…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Fangspiel in Vierergruppen mit getragener Matte
Alle Gruppen tragen ihre Matte gemeinsam durch die Halle. Die Fängergruppe jagt mit dem…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Erwärmung mit der Turnmatte zu zweit auf Zeichen
Je 2 Spieler tragen ihre Turnmatte durch die Halle. Auf ein Zeichen des Trainers setzen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handballspiel mit Toren nur per Kopf
Beide Mannschaften spielen Handball und werfen sich den Ball mit den Händen zu. Nach drei…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handball gegen Fußball auf zwei Tore
Die Handballmannschaft wirft sich den Ball zu und spielt auf das gegnerische Tor. Die…