Hauptteil · Schnelligkeit

Wettlauf um das Bankviereck auf Nummernzuruf

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Wettlauf um das Bankviereck auf Nummernzuruf — Vier Langbänke zu einem Viereck zusammenstellen

Ziel

Auf die zweistellige Nummer des Trainers starten die beiden genannten Gruppen von ihren Langbänken zum Lauf um das Viereck.

Aufbau

  • Vier Langbänke zu einem Viereck zusammenstellen.
  • Vier Gruppen ohne Ball bilden.
  • Jede Gruppe auf eine Bank setzen.
  • Jeder Gruppe eine Nummer geben.

Coaching-Punkte

  • Die gerufene Nummer sofort in zwei Gruppen übersetzen lassen.
  • Den Start aus dem Sitzen fordern.
  • Auf einen sauberen Weg um das Bankviereck achten.

Ablauf

  1. Der Trainer ruft eine zweistellige Nummer.
  2. Ruft er zum Beispiel 31, laufen die Gruppen 3 und 1 um die Wette einmal um das Viereck herum und setzen sich anschließend wieder auf ihre Bank.
  3. Die Gruppe, deren Spieler zuerst wieder sitzen, erhält einen Punkt.
  4. Die übrigen Gruppen bleiben sitzen.

Varianten

  • Die Nummern in kürzeren Abständen hintereinander rufen lassen.
  • Mit der Nummer auch die Laufrichtung um das Viereck vorgeben.

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