Hauptteil · Kondition

Ball liegen lassen und auf Zeichen zurückspurten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Beim ersten Zeichen lassen die Spieler den Ball liegen und laufen ohne ihn weiter, beim zweiten drehen sie um und spurten zum Ball zurück.

Aufbau

  • Auf einer Spielfeldhälfte zwischen den Seitenlinien arbeiten.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Zwei verschiedene Zeichen vereinbaren.
  • Von einer gut sichtbaren Stelle aus die Zeichen geben.

Coaching-Punkte

  • Den Ball kontrolliert ablegen lassen, damit er wiederzufinden ist.
  • Auf eine schnelle Drehung beim zweiten Zeichen achten.
  • Auf maximales Tempo bis zum liegenden Ball achten.
  • Beim Laufen ohne Ball den eigenen Ball im Blick behalten lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler dribbeln zwischen den Seitenlinien hin und her.
  2. Beim ersten Zeichen lassen sie den Ball liegen und laufen ohne ihn weiter.
  3. Beim zweiten Zeichen drehen sie um und spurten zu ihrem Ball zurück.
  4. Am Ball angekommen dribbeln sie weiter.
  5. Der Trainer bestimmt mit dem Abstand zwischen den beiden Zeichen, wie weit der Weg ohne Ball wird und wie lang der Rückweg zum liegenden Ball ausfällt.

Varianten

  • Den Ball eines Mitspielers holen lassen.
  • Aus dem Rückweg einen Wettlauf machen: Wer zuerst am eigenen Ball ist, erhält einen Punkt.
  • Die Umkehr erst auf Zuruf des eigenen Namens verlangen.

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