Hauptteil · Kondition

Dribbeln im Strafraum mit Tempowechseln auf Ansage

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Beim Dribbeln im Strafraum gibt der Trainer immer wieder einen Tempowechsel vor, den alle Spieler sofort umsetzen.

Aufbau

  • Den Strafraum als Feld nutzen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Einen festen Standort für die Ansage wählen.

Coaching-Punkte

  • Die Ansagen unregelmäßig setzen.
  • Auf eine echte Tempospitze nach jedem Ruf achten.
  • Die Erholungsphasen kurz halten.

Ablauf

  1. Alle führen ihren Ball frei im Strafraum.
  2. Der Trainer ruft immer wieder einen Tempowechsel aus.
  3. Alle setzen den Wechsel sofort um.
  4. Nach dem schnellen Abschnitt geht es ruhiger weiter.
  5. Weil die Ansagen ohne festen Takt kommen, hält jeder Spieler den Ball auch im Antritt so dicht am Fuß, dass er beim nächsten Ruf sofort bremsen kann.

Varianten

  • Die Ansagen in dichterer Folge geben.
  • Den Tempowechsel mit einem Richtungswechsel verbinden.

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