Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Gerollte Bälle neben die Torpfosten erlaufen
Der Trainer rollt einen Ball neben einen der beiden Torpfosten. Der Torhüter erläuft den…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Gymnastik
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Gymnastik
Zurücklehnen aus dem Kniestand ohne Ball
Der Oberkörper geht nach hinten. Das Gesäß setzt auf den geschlossenen Beinen auf. Die…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Vier gegen drei mit Verteidiger im Hütchentor
Die beiden Mannschaften spielen vier gegen vier auf die Hütchentore. Bei der…
Kondition
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Kondition
Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand
Alle traben über den ganzen Platz. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu. Niemand darf…
Koordination
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Koordination
Laufschule ohne Ball von Strafraum zu Strafraum
Die Gruppe startet gemeinsam am ersten Strafraum. Auf der ersten Strecke läuft sie im…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Wettlauf zum Ball und Tragen über die Grundlinie
Auf ein Zeichen starten beide Mannschaften zum Ball. Jede Mannschaft versucht, den Ball…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Spiel über die Ziellinie mit drei Ballkontakten
Zuerst laufen sich alle locker und selbstständig ein. Dann folgt ein 5:2 in kleinen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit fester Dehnpause
Jede Gruppe wärmt sich zusammen und konzentriert auf. Bis zum Dehnen bleibt der Ball weg.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball-Spiel mit Dehnteil zur Halbzeit
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Fangen aus Kniestand, Hocke, Sitz und Stand
Der Torwart beginnt im Kniestand. Sieben flache Bälle kommen nach links und rechts.…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Rumpfdrehung bei der Ballübergabe im Stand
A und B stehen mit dem Rücken zueinander. A übergibt B den Ball auf Hüfthöhe nach links.…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Grundformation im 3-5-2 bei gegnerischem Anstoß stellen
Die Mannschaft stellt sich im 3:5:2 auf. Sie nimmt die Grundformation ein, als hätte der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen mit Fünf gegen Zwei und Spiel auf zwei Tore
Zum Einstieg spielen die Gruppen 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen alle fünf Minuten…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbstständiges Aufwärmen mit Dehnen, Kräftigung und Ball
Zu Beginn läuft ein Fünf gegen zwei. Jeder wärmt sich selbst auf. Dazu gehören ein…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter
Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft gemeinsam los. Jeder wählt selbst, mit Ball oder ohne Ball. Wer einen…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Zwei Schlusssprünge über Hütchen, dann Hechtsprung
Der Torhüter springt beidbeinig über das erste Hütchen. Dann folgt der zweite…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufrunde nach der Spielanalyse mit kurzem Dehnteil
In der Spielanalyse äußert sich jeder einzelne Spieler. Danach läuft die Mannschaft eine…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen zu zweit: Annahme, halbe Drehung, Jonglieren
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich alle 8 Minuten selbst…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Spiel mit festen Positionen und taktischer Disziplin
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken folgen 6 Minuten selbstständiges Einlaufen. Dann spielt A…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen im Cool-down: gemeinsame Runden um den Platz
Alle laufen zusammen los. Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz. Niemand läuft…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Spielerabgabe der führenden Mannschaft
Zum Einstieg spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. Danach spielt…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Kraftläufe am steilen Hang mit Sprüngen und Sprints
Zuerst gehen alle die Strecke hoch. Danach sprinten sie hoch. Dann folgen Schlusssprünge.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.