Aufwärmen

Handball-Kopfball mit Toren nur per Kopf

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

40 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Zwei gewählte Teams spielen Handball-Kopfball, alle bleiben in Bewegung und reden viel miteinander.

Aufbau

  • An der Mittellinie zwei transportable Tore Rücken an Rücken aufstellen lassen.
  • Beide Tore umgedreht flach auf den Boden legen.
  • Zwei Mannschaften wählen lassen.

Coaching-Punkte

  • Das laute Reden auf dem Platz ausdrücklich einfordern.
  • Jeden Torerfolg laut bejubeln lassen.
  • Die Dehnpause gemeinsam in der Gruppe durchführen.
  • Die Kopfbälle aus kurzer Distanz zuwerfen lassen.

Ablauf

  1. Zuerst laufen sich alle locker selbstständig ein.
  2. Danach folgt ein 5 gegen 2.
  3. Der Trainer erklärt kurz die Inhalte des Trainings.
  4. Im Handball-Kopfball zählen nur Tore per Kopf.
  5. Alle bleiben dabei in Bewegung.
  6. Nach der Dehnpause in der Gruppe wird mit dem Fuß weitergespielt, wobei auch jetzt erst alle im anderen Feld sein müssen, bevor ein Tor zählt.

Varianten

  • Die Spielzeit je Abschnitt verlängern.
  • Im Teil mit dem Fuß nur direkte Abschlüsse zählen lassen.
  • Das Feld für mehr Zweikämpfe verkleinern.

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