Hauptteil · Torwart - Fangen

Fangen aus Kniestand, Hocke, Sitz und Stand

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 2–4 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Flache und halbhohe Bälle werden aus dem Kniestand, aus der Hocke, im Sitzen und aus dem Stand gefangen.

Aufbau

  • Den Torwart vor dem Tor positionieren.
  • Den Schützen in kurzer Distanz gegenüber aufstellen.
  • Genügend Bälle neben dem Schützen bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Aus dem Kniestand allein über die Hände arbeiten lassen.
  • Die Arme beim Fangen weich nachgeben lassen.
  • Den Körper hinter jeden flachen Ball bringen lassen.
  • Die Bälle aus kurzer Distanz zügig aufeinander folgen lassen.

Ablauf

  1. Der Torwart beginnt im Kniestand.
  2. Sieben flache Bälle kommen nach links und rechts.
  3. Danach geht er in die Hocke.
  4. Aus der Hocke folgen sieben flache Bälle auf beide Seiten.
  5. Anschließend kommen sieben halbhohe Bälle aus derselben Ausgangsstellung.
  6. Im Sitzen fängt der Torwart sieben halbhohe Bälle nach links und rechts, zum Abschluss folgen sieben flache Bälle aus dem normalen Stand.

Varianten

  • Die Ausgangsstellungen ohne feste Reihenfolge kurz vorher ansagen.
  • Die Zahl der Bälle je Seite und Stellung erhöhen.
  • Die Bälle aus dem Sitzen deutlich härter schießen lassen.

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