Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Ein Torwart im Tor ein Spieler ca
ca. 2 Meter davor, der Trainer schießt den Ball flach auf den Spieler der ohne ihn zu…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.370 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Herauslaufen
ohne Diagramm
Torwart - Herauslaufen
Tor mit Torwart — Torwart - Herauslaufen
Ein Torwart im Tor, zwei Gegner. Der Trainer wirft den Ball hoch in den 5 Meterraum, der…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Tor mit Torwart — Torwart - Fangen, oberer…
Zwei Torhüter 25 Meter auseinander und einer in der Mitte. Die Außenstehenden werfen…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Dehnen — Torwart - Aufwärmen, oberer (Nr. 2589)
� Selbstständiges Einlaufen ohne Ball
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sprünge in Gruppen — Kondition, oberer…
Als Gruppe zusammen 1x20minuten im Gelände locker laufen lassen, dann gab es eine…
Cool Down
ohne Diagramm
Spielformen
Tor — Spielformen, oberer Amateurbereich
A:B, jeder 2.Ball direkt, dauerhaft in Bewegung bleiben Spiel I = der Ball durfte die…
Aufwärmen
Locker, längeres 5:2, konzentriertes selbst
selbst. Einlaufen (7 Minuten), A:B, je ein tragbares Tor steht auf der Strafraumlinie und…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Konzentriertes einlaufen (10 Minuten), dann A:B…
5:2, selbst. konzentriertes einlaufen (10 Minuten), dann A:B, dauerhafte Bewegung, keinen…
Cool Down
ohne Diagramm
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Die Mannschaft soll geschlossen eine Strecke von 2x…
600 Meter in eine Richtung laufen und nach einem Dehnteil das gleiche in eine andere…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dehnen — Kondition, oberer Amateurbereich
Alle Spieler liefen eine Gesamtstrecke von insgesamt 3km (3x1km) mit leichten Steigungen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Die Mannschaft lief geschlossen in einem lockeren…
Tempo eine große Einlaufrunde (ca. 2,6km). Danach gab es einen selbst. Dehn- und…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dehnen in Gruppen — Kondition, oberer Amateurbereich
Die Spieler sollten möglichst gleichmäßig vom Tempo und selbstständig viermal eine Runde…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Die Mannschaft lief geschlossen (Nr. 2602)
in einem lockeren Tempo die Strecke, die sie später unter Zeitnahme viermal laufen sollen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Soll unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos
Jeder Spieler soll unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos im Wechsel zwischen…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Sprünge zu zweit — Kraft, oberer Amateurbereich
(1) Als Partnerübung je zweimal 20 Liegestütze so, dass der Partner die Beine hält und…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe…
Zwei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen. Die Treppe war im…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Die Mannschaft lief sich geschlossen in einem…
lockeren Tempo ca. zwanzig Minuten ein. Danach gab es einen selbst. Dehnteil.
Cool Down
ohne Diagramm
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dreiecksstrecke an der "Catcherwiese", insgesamt ca
ca. 600 Meter (40 Meter steil bergauf, 200 Meter mit leichten Schwankungen geradeaus, 20…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
(2) Sprünge nach oben mit wenig Bodenkontakten
Bodenkontakten, oben Abschlusssprung, locker runter (4x) (3) Schlusssprünge nach oben…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.