Aufwärmen

Aufwärmspiel mit Spielerabgabe der führenden Mannschaft

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Wer führt, gibt je Tor Vorsprung einen Spieler an den Gegner ab und spielt in Unterzahl weiter.

Aufbau

  • Drei Viertel des Platzes als Spielfeld nutzen.
  • An beiden Enden je ein Tor aufstellen.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • In Unterzahl auf ein ruhiges Sichern des Balls achten.
  • Die Überzahl konsequent über Pässe in die Breite ausspielen lassen.
  • Beim Spielerwechsel auf eine schnelle Rückkehr ins Spiel achten.

Ablauf

  1. Zum Einstieg spielen alle 5:2.
  2. Dann läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein.
  3. Danach spielt A gegen B.
  4. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte.
  5. Erlaubt sind nur flache Bälle ohne Körperkontakt.
  6. Jeder bleibt ständig in Bewegung.
  7. Die führende Mannschaft gibt je Tor Vorsprung einen Spieler ab und spielt in Unterzahl weiter, kassiert sie wieder ein Tor, bekommt sie den Spieler zurück.
  8. Welcher Spieler wechselt, entscheidet die abgebende Mannschaft.
  9. Die Spielzeit beträgt 2 x 10 Minuten mit einer Dehn- und Kraftpause der ganzen Mannschaft dazwischen.

Varianten

  • Den abzugebenden Spieler vom Trainer bestimmen lassen, nicht von der Mannschaft.
  • Die erlaubten Ballkontakte in der zweiten Halbzeit auf zwei senken.

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