Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Harte Vollspannschüsse aus 20 Metern halten
Der Schütze schießt mit dem Vollspann. Der Torhüter hält. Insgesamt kommen 7 Schüsse.…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Drehsprung über das Hütchen, dann flacher Ball ins Eck
Der Torhüter steht zwischen Pfosten und Hütchen. Sein Rücken zeigt zum Spielfeld. Er…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Zwei Schlusssprünge über Hütchen, dann Hechtsprung
Der Torhüter springt beidbeinig über das erste Hütchen. Dann folgt der zweite…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Hechten zwischen zwei Hütchen auf der Torlinie
Der Torhüter steht in der Mitte des Tores. Er berührt ein Hütchen. Sofort danach schießt…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Kompaktheit und Pässen in die Spitze
Die Stammelf spielt gegen die Reserve. Beide Teams spielen zielstrebig in die Spitze.…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Einlaufen und Dehnen
Die Torhüter laufen 7 Minuten ein. Das Einlaufen bleibt locker. Danach folgt das Dehnen.…
Cool Down
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Cool Down
Sieben freie Minuten mit Traben, Standards und Ecken
Jeder Spieler hat sieben freie Minuten. Wer will, trabt locker. Andere üben Standards…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Torwart-Abschlag vom Boden und per Dropkick aus der Hand
Der Torhüter schlägt 5 Minuten lang vom Boden ab. Der Mitspieler nimmt die Bälle an.…
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Torwart-Abwurf über 35 Meter zum Mitspieler
Der Torwart wirft den Ball über 35 Meter ab. Der Partner fängt den Ball. Beide Torhüter…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geschossene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer schießt im höchstmöglichen Tempo Bälle aufs Tor. Die Schüsse kommen…
Koordination
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Koordination
Slalomlauf ohne Ball durch eine Hütchenreihe
Die Spieler laufen nacheinander im Slalom um die Hütchen. Sie setzen dabei kurze…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve mit kompakten Abständen
Der Stamm spielt gegen die Reserve. Vorgabe ist allgemeine Kompaktheit. Der Abstand zum…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Abschlag vom Boden und Dropkick im Wechsel
Der Torwart schlägt den Ball zehn Minuten lang vom Boden ab. Der Partner nimmt den Ball…
Schlussteil
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Schlussteil
Runden Diagonalläufe als Hypothek im Abschlussspiel
A und B spielen gegeneinander auf die Tore. Die Überzahlmannschaft startet mit sechs…
Schlussteil
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Schlussteil
Stammelf gegen Reserve als Abschlussspiel
Die Stammmannschaft spielt gegen die Reserve. Beide Mannschaften treten mit elf Spielern…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Rumpfkräftigung mit Fangen aus der Seitlage
Der Torhüter liegt seitlich auf dem Boden. Der Zuwerfer wirft ihm den Ball etwa 1 Meter…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Dreifachtoren für zwei Angreifer
A spielt gegen B. Alle übrigen Tore zählen einfach. Trifft einer der beiden bestimmten…
Koordination
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Koordination
Dribbelformen in Reihen, Jonglieren und Passschleife
Jeder Spieler führt seinen Ball nach links und rechts, mit zwei Kontakten pro Fuß. Zurück…
Kondition
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Kondition
Geländelauf über 600 Meter mit Steigung und Treppe
Die Mannschaft läuft die Strecke geschlossen in eine Richtung. Der erste Lauf führt über…
Kondition
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Kondition
Tempowechsellauf über sechs Runden zu 800 Metern
Jeder Spieler läuft insgesamt sechs Runden. Er wechselt ständig zwischen schnell und…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfballspiel nach Einlaufen im 5 gegen 2
Zuerst laufen alle zehn Minuten selbstständig und konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach…
Kondition
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Kondition
Tempowechsellauf auf einer flachen Rundstrecke
Alle laufen insgesamt sechs Runden. Schnelle und langsame Runden wechseln sich ab. In der…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart fängt aus dem Sitzen Bälle rechts und links
Der Werfer wirft den Ball seitlich neben den Torwart. Der Torwart fängt ihn aus dem…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball-Spiel mit Toren per Kopf und Innenseite
Zu Beginn laufen alle 7 Minuten im 5 gegen 2 locker ein. Danach spielt A gegen B…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.