Kraft
ohne Diagramm
Kraft
(1) In der ersten Variante wurde eine Treppe…
ausgewählt, die es ermöglichte in größeren Schritten ca. 35 Stufen im Tempo zu erklimmen…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.370 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bei einer kräftigen Steigung und einer Strecke von…
dreizig Metern sollten die Spieler als Paar gegeneinander fünfmal laufen.
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Eine Strecke, gemalt wie eine Muschel
Muschel, war die nächste Laufstrecke. In den ersten fünf Runden (Rd. ca. 350 Meter) wurde…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
(1) 4x schnell die Strecke hoch gehen (2) 4x fünf…
Schritte gehen plus Sprint (3) 4x Anlauf nehmen und mit Sprunglauf hoch Dehnpause, selbst.
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Sprint als Staffel — Kraft, oberer Amateurbereich
Im Kleinkindbecken stehen zwei Spieler nebeneinander und sollen so schnell wie möglich…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sollten 5 x ca
Die Spieler sollten 5 x ca. 2,6 km unter Berücksichtigung des eigenen Tempos und einer…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Auf der Tartanbahn 7 ( TW nur 5 )x 1000 Meter mit…
einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung laufen
Torkombination
Laufweg mit Tor im Dreieck — Torkombination
Spieler A steht mit dem Ball an der Außenlinie und spielt B, der an der Strafraumspitze…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnpause, nach dem Dehnen und unter Vorgabe
5:2, nach Vorgabe des Co-Trainers liefen sich die Spieler von Außenlinie zu Außenlinie…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, jeder 2.Ball direkt, immer wieder auf den…
defensiv Mannschaftsblock achten, pro kassiertem Tor musste die Mannschaft nach dem Spiel…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Konzentriertes, eigenständiges Einlaufen (8…
A:B, ohne KK, höchstens 3 BK, Mannschaftsblock bilden, Dehnpause (7 Minuten) im…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Die Mannschaft musste sich im 3:5:2 auf dem Platz…
aufstellen. Es wurde die Grundformation eingenommen, als wenn Anstoß für den Gegner wäre.…
Cool Down
ohne Diagramm
1 gegen 1
Passen mit Tor in der Gasse — 1 gegen 1
II = A und B jonglieren, wenn A den Ball in Richtung des Tores jongliert beginnt das 1:1…
Schnelligkeit
Finte — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
Aufbau: zwei Kappen im Abstand von fünf Metern stehen nebeneinander, vor diesen beiden…
Aufwärmen
Sinn der Spielform: Schnelle Umkehrsituationen
5:2, konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, A…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
In der Halle werden 4-ér Teams gebildet
gebildet, die dann immer wieder auf zwei verschiedenen Courts gegeneinander antreten. Die…
Torwart - Abwurf
ohne Diagramm
Torwart - Abwurf
Tor mit Torwart — Torwart - Abwurf, A-Jugend
Der Torhüter wirft dem Trainer den Ball als Schlagwurf zu.
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - hohe Bälle
ohne Diagramm
Torwart - hohe Bälle
Fußballübungen — Profibereich (Nr. 2870)
Torwart - flache Bälle
ohne Diagramm
Torwart - flache Bälle
Der Torwart sitzt in der Mitte des Tores und muss…
flach geschossenen Ball halten, 10x
Torwart - Koordination
ohne Diagramm
Torwart - Koordination
Tor mit Torwart — Torwart - Koordination…
Der Torwart sitzt in der Mitte des Tores und muss den hoch geworfenen Ball nach dem…
Torwart - flache Bälle
ohne Diagramm
Torwart - flache Bälle
Laufweg mit Tor — Torwart - flache Bälle
Der Torwart startet aus der Mitte und läuft locker zum Pfosten, wo er diesen berührt und…
Torwart - flache Bälle
ohne Diagramm
Torwart - flache Bälle
Aus dem Kniestand muss der Torwart rechts und links
links aufsetzende Bälle fangen, je Seite 10x
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.