Parteispiele
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Parteispiele
Drei gegen drei auf ein Tor nach neutralem Zuspiel
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei im erweiterten Strafraum. Der Torwart…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kondition
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Kondition
Fangspiel in Vierergruppen mit getragener Matte
Alle Gruppen tragen ihre Matte gemeinsam durch die Halle. Die Fängergruppe jagt mit dem…
Kondition
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Kondition
Torabschluss unter Zeitdruck im Drei gegen Drei
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei auf die Hütchentore. Die Mannschaft in…
Kondition
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Kondition
Fünf gegen fünf auf Hütchentore nur von der Rückseite
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 5 auf die zwei Hütchentore. Ein Treffer zählt nur von…
Parteispiele
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Parteispiele
Sechs gegen sechs auf Hütchentore mit Torhütermannschaft
Die beiden anderen Mannschaften spielen 6 gegen 6. Sie erzielen ihre Treffer an den…
Koordination
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Koordination
Kniehebelauf mit Berührung der Fußsohle über Kreuz
Die Spieler laufen im Kniehebelauf und ziehen die Knie hoch. Bei jedem Schritt mit dem…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Kettenfangen, das mit jedem Gefangenen länger wird
Die beiden Spieler an den Händen jagen gemeinsam einen Mitspieler. Wer gefangen ist…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit einem Ball
Das Aufwärmen beginnt mit lockerem, selbstständigem Einlaufen. Dann folgt ein 5:2. Der…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel in vier Zonen auf ein umgedrehtes Tor
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. In der Defensive rückt die Mannschaft immer…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen mit Ball nach Vorgaben aus der Mannschaft
Alle laufen mit Ball locker aus. Der Trainer gibt vor, wer eine Übung bestimmen darf. Der…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball
Die Gruppe trabt drei Runden zusammen. Wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß. Das Tempo…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen mit Zuwürfen und Toren nur per Kopf
A spielt locker gegen B und C. Die Bälle werden zugeworfen. Jeder zweite Ball wird per…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit selbst gewählter Wunschelf
A und B spielen gegeneinander. Es gelten die Grundregeln. Vor dem Anstoß darf ein Spieler…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Lockeres Einlaufen und Dehnen der Torhüter
Die Torhüter beginnen mit dem Einlaufen. Der Ball bleibt dabei liegen. Das Tempo bleibt…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen in der Gruppe über drei Runden
Die Gruppe läuft drei Runden aus. Das Tempo bleibt entspannt. Wer möchte, nimmt einen…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprint von der Torlinie zur Strafraumlinie auf Ansage
Alle stehen nebeneinander auf der Torlinie. Der Trainer gibt eine Ansage. Danach sprintet…
Cool Down
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Cool Down
Gemeinsames Auslaufen der Gruppe mit und ohne Ball
Die Mannschaft läuft geschlossen aus. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt einen…
Koordination
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Koordination
Dribbelformen in Reihen, Jonglieren und Passschleife
Jeder Spieler führt seinen Ball nach links und rechts, mit zwei Kontakten pro Fuß. Zurück…
Kondition
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Kondition
Zeitlauf über vier Runden zu je 2,6 Kilometer
Jeder Spieler läuft selbstständig vier Runden. Das Tempo bleibt möglichst gleichmäßig.…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Torwart hält flache Schüsse aus dem Sitzen im Tor
Der Torwart sitzt in der Tormitte. Der Schütze schießt flach aufs Tor. Der Torwart hält…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit Torerfolg nur von außerhalb des Strafraums
A spielt gegen B. Ein Tor zählt nur bei einem Schuss von außerhalb des Strafraums.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball-Spiel mit Toren per Kopf und Innenseite
Zu Beginn laufen alle 7 Minuten im 5 gegen 2 locker ein. Danach spielt A gegen B…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Angeleitetes Aufwärmen in zwei Gruppen mit Dehnteil
Den Einstieg bildet ein 5 gegen 2. Zwei Spieler führen danach je eine Gruppe durch ein…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.