Cool Down

Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Mit Ball läuft die Gruppe konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus.

Aufbau

  • Eine Runde von etwa 600 Metern abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf eine lockere Ballführung mit beiden Füßen achten.
  • Beim Dribbeln nicht auseinanderziehen lassen.

Ablauf

  1. Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus, wobei jeder seinen Ball über die gesamte Strecke selbst führt.
  2. Die Gruppe bleibt beisammen.
  3. Das Tempo bleibt ruhig.

Varianten

  • Den Ball auf der Runde paarweise hin und her passen.
  • Auf der Geraden den Ball mit dem schwachen Fuß führen.
Cool Down
ohne Diagramm
5 min

Cool Down

Große Runde locker mit Ball auslaufen

Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…

5 Min oberer Amateurbereich

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen