Cool Down

Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Mit Ball läuft die Gruppe konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus.

Aufbau

  • Eine Runde von etwa 600 Metern abstecken.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf eine lockere Ballführung mit beiden Füßen achten.
  • Beim Dribbeln nicht auseinanderziehen lassen.

Ablauf

  1. Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus, wobei jeder seinen Ball über die gesamte Strecke selbst führt.
  2. Die Gruppe bleibt beisammen.
  3. Das Tempo bleibt ruhig.

Varianten

  • Den Ball auf der Runde paarweise hin und her passen.
  • Auf der Geraden den Ball mit dem schwachen Fuß führen.

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