Cool Down

Lockeres Traben in der Gruppe mit Ball am Fuß

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 8–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die Gruppe trabt zum Ausklang gemeinsam drei Runden locker, jeder mit Ball am Fuß.

Aufbau

  • Die Runde um das Spielfeld als Strecke nutzen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf ein lockeres Lauftempo ohne Hast achten.
  • Den Ball nur mit leichten Berührungen führen lassen.

Ablauf

  1. Die Gruppe trabt zusammen.
  2. Sie läuft drei Runden locker.
  3. Jeder Spieler führt dabei seinen Ball am Fuß und passt sein Tempo so an, dass die Gruppe über alle drei Runden geschlossen zusammenbleibt.

Varianten

  • Den Ball nach jeder Runde abwechselnd mit links und rechts führen.
  • Den Ball freigeben: Nur wer möchte, führt ihn, dann aber nur im Strafraum.

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