Cool Down
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Drei Runden traben und den Platz aufräumen
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden locker aus. Dabei bleibt sie zusammen. Nebenbei…
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Nach dem Training läuft die Gruppe gemeinsam eine lockere Runde von etwa 600 Metern aus.
Coaching-Punkte
- Auf ruhiges Atmen achten.
- Schnellere Läufer an das Ende der Gruppe stellen.
Ablauf
- Alle Spieler traben gemeinsam los.
- Die Runde misst etwa 600 Meter.
- Das Tempo bleibt so niedrig, dass sich alle während des Laufens noch mühelos unterhalten können und niemand aus der Gruppe abreißt.
Varianten
- Wer will, dribbelt die Runde locker mit Ball.
- Die letzten Meter der Runde gehend zurücklegen.
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