Cool Down
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Längeres Auslaufen als Gruppe mit ausgiebigem Dehnteil
Die Gruppe läuft länger zusammen aus. Keiner läuft voraus. Danach folgt ein ausgiebiger…
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Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Nach dem Training läuft die Gruppe gemeinsam eine lockere Runde von etwa 600 Metern aus.
Coaching-Punkte
- Auf ruhiges Atmen achten.
- Schnellere Läufer an das Ende der Gruppe stellen.
Ablauf
- Alle Spieler traben gemeinsam los.
- Die Runde misst etwa 600 Meter.
- Das Tempo bleibt so niedrig, dass sich alle während des Laufens noch mühelos unterhalten können und niemand aus der Gruppe abreißt.
Varianten
- Wer will, dribbelt die Runde locker mit Ball.
- Die letzten Meter der Runde gehend zurücklegen.
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