Cool Down

Auslaufen im Cool-down: gemeinsame Runden um den Platz

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Als Gruppe zusammen auslaufen und den Platz dabei vollständig umrunden.

Aufbau

  • Die ganze Gruppe an der Außenlinie sammeln.
  • Eine Laufrunde um den Platz festlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf aufrechte Haltung und entspannte Schultern achten.
  • Langsamere Spieler nicht abreißen lassen.

Ablauf

  1. Alle laufen zusammen los.
  2. Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz.
  3. Niemand läuft vorneweg.
  4. Nach dem Training kommt so der Puls in einem ruhigen Tempo herunter, während die Gruppe gemeinsam Runde um Runde um den Platz läuft.

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